- 締切済み
食べたりない感のときの工夫
きつくない、のんびりダイエットをしています。 食事については、腹八分ですませていますが、時々、もうちょっと食べたいな・・・・ と思うことがあります。 ここで食べてしまうと、腹八分の意味が亡くなるのですが、食べたりない感も つらいところです。 もうちょっと食べたいな・・・と思った時、上手くごまかすような方法はないでしょうか？ よろしくお願いします。
- ceres_vega
- お礼率75% (111/148)
- ダイエット・食事食品
- 回答数5
- ありがとう数10
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
みんなの回答
食べる回数を増やす（ウェイダウンダイエット）と、 食べ過ぎを起こしにくくできる場合があります。 http://bikennraku.cocolog-nifty.com/dietdiary/2007/12/post_f54d.html http://cell.user-infomation.com/co_shokuzi_hou/shokuzi_hou_12.htm http://www.yaserukg.com/fooddiet/WeighDown1.html
私はですが歯に優しいガムを食べます。
- Epsilon03
- ベストアンサー率24% (868/3495)
お茶を飲んで胃を膨らませれば、食べ足りない感を緩和できるでしょう。 私は実践しています。（笑）
- tukin
- ベストアンサー率26% (107/409)
ウイダーインゼリー・ノンカロリーとかを、お腹に入れるとかですかね。 もっとも自分では、たまに食べたい欲求があるときは食べてしまいますが。 そこで我慢してもストレスが溜まってしまいますから続かないですし、次の食事をその分減らしても不満もないから。 １日トータルでのカロリー収支が合えばいいや。と思いう程度の、質問者さんと同じ様に緩いのをやってますが、１か月に１ｋｇ弱は減り続けてますよ。
- chiychiy
- ベストアンサー率60% (18611/31005)
こんにちは 満腹中枢が満たされていないので 食べたいとなります。 美味しいものだとちょっと食べても満足したりしますが 不味いものだと？になりますよね？ と余談でしたが、白湯をゆっくり飲む。 それとカカオ７０％くらいのチョコを一粒食べるだけでも違います。 http://matome.naver.jp/odai/2139165664303416901 http://allabout.co.jp/gm/gc/375898/
