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ダイエットについて質問です
TinyPineの回答
- TinyPine
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その程度では余りダイエットに成らないと思います。 私は土日以外、毎日10Km程度歩いていますが、月に0.5Kg程度しか減って居ません。 食生活との組み合わせが必要でしょうね。 何処かで一日の必要量の1/3のカロリーの食事出来る所無いでしょうかね。 私は一度、健康診断の一環で一日に必要なカロリーの1/3の食事をした事があります。 えっ、これっぽっちって感じでした。 今、その一日の必要量からすると、今1.5倍程度食べて居ます。 食べないと家内が心配するので、食事の方はコントロール出来ない状態です。 ネットで、一日に必要な食事量を調べて、今の食事と比べてみてはどうでしょうか。
noname#212313
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お礼
ご回答ありがとうございました！ そんなに歩いても0.5kgですか…とても参考になります( ;o; ) 夕食のご飯の量を減らしてみようかなと考えてます( ´ェ` ) ネットで詳しく調べてみます！