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７６キロから体重が減らない
いまのところ１８３ｃｍ、７６キロです。 夏になっていつもだと体重が減ってくるのに減りません。 引きこもりでもできる減量法を教えてください。
- ダイエット・運動
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質問者が選んだベストアンサー
食べる分量を減らせば痩せます。これまで夏に体重が減ったのは、暑くて食欲が落ちたせいでしょう。部屋のエアコンの使用をやめれば、食欲が落ちて、そのうち体重が減るはずです。但し、熱中症には注意して、水分補給を忘れないでください。
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- papabeatles
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BMIを調べたら２２．６で普通でした。BMIはやや太りすぎぐらいが丁度良いのですよ。 私の場合は２５もあります。健康面では順調です。 いつどんな病気になるか分かりません。１週間絶食なんてこともあり得ます。その時は２０ｋぐらい体重が落ちることになります。その時のために体重を貯金しておいてください。
お礼
ありがとうございました
- gaspan_asobi
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食わずにとにかく 動くな 10日間水だけを飲んで 寝ててください。 便所も歩いたりせず這うようにしてください。 筋肉も脂肪も落とさなければ運動しないでやせることはありません。 スマホをいじったりする運動も禁止 とにかく目が覚めたら目を閉じて眠る。食事を一切取らず、水、小指につけた塩を舐める。 たったこれだけです。
お礼
ありがとうございます。
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お礼
ありがとうございます。 やっぱり食事制限しかないんですね。