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細くなるスポーツorダンス

cheesecakeの回答

回答No.1

こんばんは。 有酸素運動をおすすめします。これは低負荷で長時間の運動をすると脂肪が燃焼されるからです。 例をあげると、ジョギング、エアロビクス、ボクササイズ、長距離のスイミングです。 逆に無酸素運動は体が太くなるので注意が必要です。腕立てとかですね。これは、簡単に言うと使う筋肉が違うからです。 今からされると夏までには十分効果があらわれると思います。 がんばってくださいね。

ichigo0622
質問者

お礼

回答して頂いて本当にありがとうございました)^o^( なんか、エアロビクスとかいいかなぁと感じています(^^ゞ“有酸素運動”で探してみます！がんばります(^o^)☆

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楽しくないと・・・ツマリ、「苦行」だと続かないのですが、これが万人一致…
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