ストレッチ

質問

足を細くするための、
日頃簡単にできるストレッチはありませんか？

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

例えば、ゴブレットスクワットというのがあって、これは、フルボトムに沈み込んだ時、股関節ストレッチになるエクササイズです。他にも、ケトルベルスナッチをやれば、こちらは、肩関節のストレッチになります。

筋トレでも、フルレンジ運動を心掛けていれば、それがそのままストレッチ運動になると考えて良いと思います。

まずは、８kgのケトルベルひとつで、ゴブレットスクワットというのが宜しいと思う。で、気が向いたらスナッチもしてみましょうかね。動画サイトでフォーム研究しましょう。

回答No.1

hg3

まず、ストレッチで痩せるという事はありません。
ストレッチというのは、ケガの予防や、疲労回復ため、運動の前後に行うものです。
肝心なのは、ストレッチでなく運動です。運動でカロリーを消費しなければ痩せる効果は得られません。

それから、足だけ細くするとか、おなか周りだけ痩せるというような部分痩せはできません。全身が痩せるのあわせて足も細くなるのです。
部分痩せができるかのような情報が溢れてますが、インチキ商売で金儲けするための誇大広告か、それに騙されて鵜呑みにしている人達によって広まった情報です。騙されないように注意しましょう。