睡眠か自分の時間か

質問

ワーキングマザー、子供はまだちょっと手がかかる、夫は長期入院中、です。
仕事でもストレスあり、子供と一緒に寝てますが、精神的に良いのは、十分な睡眠か、DVD鑑賞や読書などで自分の時間を持つ事か、どちらが良いのでしょうか。
夫が入院中のため、私が潰れてはいけない、と、心身共に？人並み程度で良いので健康でいなければ、健康でいたい、と思っています。
また、こんな時のストレス解消法など、教えて頂ければ嬉しいです。
宜しくお願いしますm(__)m

回答No.1

zkxzm4kz · ベストアンサー

お子さんが小さいのであれば睡眠時間を確保したほうが
いいですね、ストレス解消には前述と矛盾するようですが
水泳がいいと思います、３０分くらい、少し疲れるくらい泳いで
家では睡眠をとれば、、、家事育児仕事との両立はむずかしいのですが
週に二度くらいでもできれば、です。

お礼

ありがとうございますm(__)m
水泳、いいですね
状況が許せば、やってみようと思います。
ありがとうございましたm(__)m

回答No.3

doc_somday

私は医師ではないので、主治医の意見の丸写し。

「何があってもまず睡眠」

以上。

お礼

そうなのですね。。
寝不足だと、ダメですものね、何かと。
わかりやすいご意見、ありがとうございましたm(__)m

回答No.2

noname#204214

お疲れ様です＾＾

睡眠はとても大切ですが、少しだけでも自分の時間を持つというのもとても大切なんですよ＾＾

いつも緊張した状態ではなく、たまには心をほぐしてあげて下さい。

泣くことでストレスが解消されるというのはご存知かと思います。

こんな曲は如何でしょうか。
http://www.youtube.com/watch?v=vQYQAdL6H4Y

どんな状況でも頑張っているゾウさんファミリーのお話。

今の幸せを見つめ直せるきっかけになれれば。

お礼

昨日、泣きました。
ちょっと、心のデトックスが出来たかも、です。。
アドバイス、ありがとうございましたm(__)m