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アラフォーのダイエット、1ヵ月目で心が折れそうです
chiychiyの回答
- chiychiy
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こんにちは 1か月に1キロいいペースだと思います。 本来なら、２～３キロは簡単に落ちるはずなんですが やはり運動不足なんだと思います。 ウォーキングをがっつり手を振りながら大きな動作で 歩くだけで運動になります。 エクササイズは内容によりけりですので体重に繋がらないものも 多いんです。 朝晩計って記録つけてみてくださいね。 多分、夜が結構増えているのだと思います。 そうなると、中々痩せません。 朝晩の差異が600ｇくらいに押さえられれば、自然と落ちてくると思います。 まずウォーキングして代謝を良くしていったほうがいいと思います。 諦めないで頑張ってくださいね。これから代謝の上がる夏ですから痩せやすいと思います。 ご参考になれば幸いです。 毎日きっちり朝晩体重と体脂肪計ってみてくださいね。 週末などに増えているようであれば要注意です。 http://www.mamegra.com/
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