子供が太っているのですが・・

質問

４歳の娘なんですが、身長１００ｃｍ　体重１８Ｋｇなんです。
　見るからに太っています。。お腹もスゴク出ていて
半年間くらいですが、お菓子の量を減らしました。
　以前はいつも好きなとき子供の意思で食べさせていました・・。でも、それではいけないと思い、一日１回、例えば「おせんべいを１～２枚、キャベツ太郎(小)を１袋」に変えました。
　半年たった今ですが、体重は１７．５くらいです。子供ですからこれだけ減っただけでもとは思うのですが、やっぱり見た目では太っています。おやつを減らしたせいか、ラーメンなどは大人の普通の量をたいらげています。。。
　どうしたら良いのかわかりません。でも、太りやすい体にはしたくないのです。私も以前太っていたので子供につらい思いをさせたくないです。
　ですが、子供にダイエットなんてよくわかりません。健全に痩せることができる方法、体の体質を変える方法を教えてください。宜しくお願いいたします。

回答No.3

chappy-team

こんばんは。
うちの５歳の娘もほんとによく食べます。一日中「おなかへったー」と叫び続けています。あ、でも、食べ物与えてないわけではないですよ、念のため。
うちの場合はシンプルに２点だけ徹底しています
(1)おやつはきっちり量を決めてそれ以上は絶対に食べさせない
(2)とにかく外で、ヘトヘトになるまで遊ばせる
お菓子等、糖分の取りすぎと運動不足が肥満の原因になるのは大人と同じですから、おやつはやはり際限なく食べさせないようにした方が良いでしょうね。ただ、大人がダイエットするのと違いますから、食事の量を減らしたりといったことは不要でしょう。むしろ、成長に必要な栄養が不足する方が心配です。
あとはやはり動くこと。かけっこ、鬼ごっこ、自転車、サッカー、何でもいいんですが、思いっきり外で遊ばせることはやせるためだけでなく、子供の発育にとても大切なことです。お子さん自身が外遊びがあまり好きでない場合は、親御さんが外で遊べるよういろいろ工夫してあげる必要があるかもしれません。