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鬱などの人で療養中の人は何をして毎日過ごしてますか
noname#194628の回答
お返事ありがとう存じます。 わたしは、冬季うつなので、今は元気です。 毎年冬だけ、数ヶ月休むわけにもいかないので、家にいます。 最後の冬は、気持の落ち込みはなくなり、ただひたすら体がだるいだけでした。 昔は、酷いうつ状態で、過呼吸症候群やパニック障害にもなりました。 意欲がない時は、ひたすら家で映画を見ていました。 その中で学んだことも多くあります。 元々絵が好きなので、調子が良いと、 今もですが、外へ出る口実に美術館にもよく行きます。 少し経過が良くなると、メンタルに関する本を読んだりして勉強しました。 ニチイのメンタルトレーニング講座というのも、通信で受講しました。 電話カウンセリングのサービスも付いていて、 電話に出るのは、臨床心理士さん（国家資格）ではないと思われますが、 人と話す良い機会にもなり、結構その講座は、役に立ったと思います。 図書館へ行くのも良いものです。お金のかからない楽しみの1つです。 後は、一緒に住む姪と遊んだりします。 女の子なので、おとなしく遊んでくれますから、そこまでハードではありません。 彼女が頼ってくれることも、自信になっていると思います。 ちなみに、ご存知かもしれませんが、夕方に歩くとセロトニンの量が、朝歩くより多くなります。 そういう訳で、散歩は、出来る限りしてきました。 majidenamennayoも、どうかお大事になさって下さい。
noname#196767
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