自転車で使わない筋肉は？

質問

最近趣味で自転車を始めたのですが、
自転車で鍛えられない筋肉ってどこなんでしょうか？

また、筋トレをした方がはるかに効率がいい所とは
どこの筋肉になりますか？

おすすめの筋トレ方法もあれば知りたいです。

細部の筋肉まで追及するときりがないと思いますが、
大まかに教えて頂ければ幸いです。

回答No.1

noname#196301 · ベストアンサー

一番は、脇腹ですね。
ここはプロでも難しいらしく、ＥＭＳとかの器具を使ってますから。
他は、ほぼ全身を使ってるはずですよ。
あえて言うなら、膝下（ふくらはぎ辺り）でしょうか。
基本的に使わないですから、細い人が多いです。
ここを鍛えたいなら、走るのがよいと思いますよ。

お礼

たしかに使っていませんね。
参考になりました！ありがとうございますm(._.)m

回答No.2

ape_wise

筋肉にはいろいろな種類があります。

自転車で鍛えられる筋肉は一部の遅筋だけです。速筋は全滅。
速筋を鍛えたいなら、自転車なんかせずにバーベルでも持った方がマシですよ。