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暴食した翌日の食事について
55hanakocchiの回答
- 55hanakocchi
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こんにちは。私もたまに友人方と飲みに行った時など暴飲暴食してしまう事があります。 あくまで主観でしかありませんが、暴飲暴食してしまった翌日は満腹感よりもおなかが減りやすい傾向があるように思います。 人にもよるので一概には言えませんが、一週間無理して少量にするよりも次の点注意すると健康的に元の体重に戻せるように思います。 ・いつもより少なめの御飯 ・野菜中心の食事 ・それらをしっかりと咀嚼して食べる（満腹中枢を刺激して食べる量が少なくても満足感が得られます） 私の場合これらを実践すると食べ過ぎる前の体重に一週間くらいかけて戻せていますよー。トピ主さんも健康的に戻る事を願っています☆
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