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痩せたい
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156cmで48kgなら全くデブではありません。 標準体重は53kgくらい、45kg以下は痩せすぎです。 ですから、今より体重を減らさないようにして下さい。 体脂肪も19%なら、女性としてはむしろ少ない方ですよ。 中学生なら、これから身長も伸びます。 身長が伸びれば体重も増えますので、それを気にして不要な食事制限などすると、せっかく伸びるはずの身長も伸びず、美しい体型にはなれません。 そればかりでなく、不健康で、太りやすい体質になります。一生取り返しのつかないことになります。 ですから、まずは、48kgをデブだなどという間違った思い込みを直してください。 周りの人はもっと体重が少ないのかもしれませんが、それが間違いでみんなが痩せすぎなのです。 痩せすぎは健康に良くありません。将来必ず後悔します。 あなたの体重より少し重いくらいで丁度良いのです。 で、今より太らないようにするには、何でもいいので、とにかく運動することです。 学校で体育の授業があるでしょうから、サボらずきちんと出席しましょう。 部活で運動部に入れるならさらに良いですが、運動部でないなら、休みの日には、できるだけ体を動かすようにしましょう。歩くとかジョギングでも良いし、何か趣味でスポーツをするのも良いでしょう。
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＞間食をボリボリ食べてしまいます 間食を止めれば痩せます みんなより多く運動すれば痩せます ＞運動だったら多分できます！ 運動部なのに太ってるからダメでしょう
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