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フラフープの廻し方

ダイエットのためにフラフープを買いました。 子供の頃は楽々廻せたのに、今やろうとすると全然廻せません！ コツとか教えてください。 例えば腰を廻す方向？左右なのか前後なのかとか、何を意識すればいいのかとか、体のどこが当たればいいのか？など、具体的な指摘を御願いします。

みんなの回答

回答No.4

言葉で説明するのは難しいと思いますが、 腰と膝を上手く使って、大きな円を描くようにします。 最初は回す感じではなく、腰でフープを前に飛ばす感じでしょうか・・・？ 遠心力で飛ばすような感覚を覚えれば、回すタイミングが体得できると思います。 やはり、コツは大きな円、正円を描く事です。 ダイエットがんばってくださいね。

回答No.3

なんと！私も一昨日フラフープを購入。同じく子供の頃は…と凹んでしまいました。 で、1の方がおっしゃるように、頭で考えてはダメですね。 私も何度となくカラン、カラン、と一度も回ることなく惨めに床に落ちるフープを拾い上げチャレンジ。 するとふとした拍子にグルグル回りました！ 10回転くらい。その後もコツはわかったのですが 回数が伸びません。逆に減っていきます。 どうやら筋力がなく、今は10回前後が限度みたいです。 毎日やって筋力がついたらたくさん回せそうな気がします。 本日、下腹が軽く筋肉痛です（たしいて囘していないので）。さらに快便でした！ なんかイイ感じなのでは？とワクワクしてます。 お互いがんばりましょう！

回答No.2

私も全く（1回も）廻らなくて、「組立式」だからダメなんだ…とフラフープのせいにしてあきらめていました。でも今日、初めて10回ぐらいまわせたんです！(*^,^*)やっとコツらしきものを発見しましたので、よろこびを分かち合いたく、回答させていただきました。 1.まず足を肩幅ぐらいに開き、片足を斜め前に少し踏み出す（どちらの足でもOK）。 2.フラフープを背中が当たるように持ち、出した足の反対の手でポンッと勢いよく出した足の方向に（斜め後）に押し込む（からだは逆の方に自然に出す）。 3.膝は軽く曲げた状態が上手くいくような気がしました。 以上です。2～3回廻れば、後はだんだん回数が増えていくと思います。くびれたウエストを目指してがんばりましょう！！

回答No.1

頭で考えると上手く行かないのでは？ 感覚的にはフラフープを引く感じでしょうか？ フラフープが行こうとしている方向の逆に 腰を入れる。 そんでグ～ルグ～ル……。 あ、腰で回す前に腕とかで回して感覚を 掴んでみてはいかがでしょう？ ダイエット頑張ってください。 　

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