とにかく眠い！私の悩みと解決策は？
- 私は朝起きてからずっと眠いという悩みを抱えています。8時間睡眠をとっても眠気がずっと続いてしまい、昼食後にはさらに眠くなってしまいます。
- 私は低血圧であり、手足が冷たいことが多く、朝は特に体調が悪いです。また、首の凝りや運動不足も悩みの一つです。
- 20代前半なので、病気の可能性も心配です。鉄分を摂ることで改善する可能性もあるのでしょうか？医学的な観点からアドバイスをいただきたいです。
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眠い。とにかく眠い。
こんにちは。20代・会社員です。 悩みは、「とにかくいつも眠い！」ということです。 8時間しっかり寝たとしても、寝起きは意識が無いに等しいし、 起きてから3～4時間は「あ～眠い眠い…」とずっと思っています。 昼飯を食べて働いていると、3時頃にはこれまた眠くなってきます。 夜6～7時頃が一番元気です。 私は基本的に、突然目の前にベッドがあらわれたら、何時であろうと眠れると思います。 「なんでこんなにいつも眠いんだろう？」とずっと悩んでいます。 友達と遊んでいるときにも、後半は疲れてきてすごく眠たくなっています。 頭がぼーっとしていることも多いです。 思い当たる節は… ● 低血圧であり、手足が冷たいことが多く、朝はめっぽう弱い。 ● 自分に合う枕に巡り合わず、首あたりが常に凝っている感じがする。 ● 運動不足。運動する暇はあまり無い。 まだ20代前半と若いので余計心配です。 なにかの病気の可能性はあるのでしょうか？ 鉄分を摂ればよいのでしょうか？ なるべく医学的観点からアドバイスいただけると幸いです。
- その他（健康・病気・怪我）
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低血圧で手足が冷たい、血行不良でしょうか？冷えは全身に悪いのでできるだけ冷えないように服装で調整してみましょう。 鉄分が不足すると冷えがひどくなります。鉄分十分足りてますか？ 枕が合わないと熟睡できなくなるので、バスタオルを使った方法があります。 こちら↓ http://nanapi.jp/45740/ 運動はしたほうがいいです。スクワットとか腕立て伏せなどいつでもどこでもできるのでやってみてください。 これらのことをやってみて、食事も気をつけて、それでも治らないときは睡眠障害かもしれませんので、 睡眠外来など受診されてください。
その他の回答 (3)
- vivid05
- ベストアンサー率50% (7/14)
眠いのって辛いですよねー。 運動不足は万病の元になりえます。 行き帰りの一部区間だけでも徒歩を増やしたりするのもいいかもしれませんね。 ナルコレプシー(起きていられない病気)もそうですが、睡眠時無呼吸症候群なども疑った方がいいですね。 睡眠時無呼吸症候群は本人は寝ているつもりでも呼吸がスムーズに出来ていないなどで自覚なく睡眠時間が足りてないため、日中原因もわからず眠くて仕方ないそうです。 このせいで運転中に居眠りをしてしまい大変な事故になっているケースもありますよ。 いずれにしても病院に行くと検査出来ますよ。
お礼
お返事ありがとうございます。 無呼吸症候群は父がなっていましたが、まさか自分もその可能性があるとは。検査受けてみます。
- hyde_gackt
- ベストアンサー率16% (4/24)
僕もあなたと全く同じ状態です。 自分も色々試してるのですが、 サプリでグリシン、グルタミン、テアニン、 GABAなどを摂取して睡眠の質がほんの少しだけましになりました。 良ければお試しください。 また、どうしても眠いのなら、睡眠外来に行くなど 医療機関を訪ねてみてください。 ご参考までにどうぞ。
お礼
お返事ありがとうございます。 医療機関を訪ねてみることにします。
- daikonoroshi999
- ベストアンサー率55% (134/243)
常に強い眠気が襲う、ナルコレプシーという病気があります。 これは主に、ストレスが原因で発症します。 いつ頃から症状出てるのですか？
お礼
お返事ありがとうございます。 ナルコレプシーという言葉を初めて聞きました。症状は数年前からですね…医療機関にかかります。
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- 締切済み
- 生活習慣病・糖尿病・高血圧
お礼
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