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ダイエット

158cm58kgの女です。 最近、一気に4kg太ってしまいました。 さすがにマズイと思うので、ダイエットしようと思います。 一気に痩せようなんて思ってないので、長続きするダイエット法を教えてほしいです。 ちなみに、目標は53kgです。

みんなの回答

  • bari_saku
  • ベストアンサー率17% (1827/10269)
回答No.1

まずは、体重の増加を止める。 それができたら、１日あたり100kcal摂取カロリーを控える。 そうすれば、一年後には5kg落ちています。

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