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痩せたいんです!!
mkpcsysopの回答
- mkpcsysop
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はじめまして。 ホルモンバランスの崩れやすいこの年頃は気になる頃合いだよね・・・ 年齢と共に落ち着いて来るので、そのタイミングを見てダイエットするのが 一番効率的ではあるんだけど、今痩せたいと思うなら 今の食生活を見直すことが一番だと思います。 ストレスで太ると言うのはその緊張から解放されると痩せるという意味です。 多分そうでない場合は、ストレスは影響してるんだけど その結果の、飲み食いが原因という話ですよね。 お腹が空いている以外の状態が原因で食べてしまう場合 無理に抑制すると我慢自体がストレスとなり負の連鎖に繋がります。 ストレスの根本を和らげてあげ（部活が原因ならやめるとかして） その上で和食を中心とした、基本的におなかの空かない食事をする。 揚げ物は控え、麺類パン類を控え、菓子を食べず。 １食は魚をメインとした純和食を食い続ける事。 間食はガムではなくバナナや干し芋等で誤魔化す。 飲み物は水かお茶（緑茶・紅茶・コーヒーなど無糖） 基礎代謝分のカロリーは必ず摂取するようにする。 ご飯は半分残して砂糖・みりん控えめの食事を しっかり食べればカロリー足りない事はないかな。 ○○を食べて痩せる ○○をして痩せる という類のものに手を出さないようにお願いします。 生半可な知識で安易にやると 今なら何とかなるものも手が付けられなくなり、 あとから無駄な出費もかさむことになりますからね。
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