100km走れても、１マイルとなると天と地の違い？
- 109km走ったプチ山岳コースで尻の痛みが発生し、100kmを超えると座っていられなくなる状態となった。
- 尻の痛みが解消されても、１マイル走ることは壁であり、16時間以上かかる恐れがある。
- 100kmは誰でも走れる距離だが、１マイルになると尻の問題以外にもさまざまな困難が予想される。
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100km走れても、１マイルとなると天と地の違い？
先の連休中に写真のプチ山岳コースを走りました。 109kmでしたが、時間は11時間かかりました。 前回90km走った時、60kmくらいから尻は痛み始めたものの、 これなら100kmなんて余裕じゃんと思っていたものの、 今回90km越えあたりから尻が本格的に痛み出し、 100km越えでは座っていられなくなり（痛みで道を間違えたくらい）、 立ち漕ぎで勢いつけて、ペダルの上に立って惰性で進む状態で帰ってきました。 次回に向けてサドルを柔らかいの（アセンティア：ジェミナスオーラ）に交換したものの、 さて、これで尻の痛みが解決したとしても、１マイルというのは壁でありそうな気がします。 今回のペースを元に考えれば16時間以上かかってしまいそうですし、 たとえ足は動いても、それだけの長時間乗るのは簡単ではなさそうに思います。 感想として、尻さえ痛くならなければ、100kmは誰でも走れる距離だと思います。 しかし１マイルとなると、尻の問題以外にも何か出てきそうな気がするのですが、 どんなものでしょう？
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サドルは柔らかければ良いと訳ではありません。 クッションが厚すぎるとそれはそれで別の痛みが出てきます。 微妙な(2～3mmの)位置の違いで痛みが出たり出なかったりするので痛みが出始めたら尻を動かして何処なら痛くないのかを探りながら走ってサドル位置を調整すると良いです。 ・2時間位で休憩 ・信号待ちではサドルから降りる(サドルに座ったまま縁石に脚を掛けて止まらない) ・下りで尻をずらして血行を促す とか尻の負担を軽減しながら走る工夫を痛みが出る前に実行されると良いかと思います。
その他の回答 (3)
情けない話ですが、現在１６０ｋｍ（日帰り）の壁と戦っています。 ロードではないので走りっぱなしだと更に辛いので、必ず自分なりの観光ポイントを目標にします。 観光も入れるので、１００ｋｍを越えると１日がかりです。 仰るとおり、お尻の問題が一番ですが、その根本は脚力です。８０ｋｍ辺りから脚力が極端に落ちてきて、重心がサドルに掛かってきてしまうのが最大の原因と思っています。サドル選びにも書きましたがいくつものサドルを使いましたがほとんど同じ状態です。 １２０ｋｍ～１５０ｋｍはもうほとんど変わりません。あとの１０ｋｍは気合というより、もはや惰性と時間の問題でいけると思っていますが、楽にとはいいませんがセンチュリーを楽しく走りたいものです。 お尻の痛み解消は脚力強化だと思っています。
お礼
脚力なんでしょうかね。 いや、もちろん貧脚はそうなのですが、別に翌日に疲れが残るというものでもないのですよね。 ですので、潜在的な脚力はまだあるように思うのですが、それを活かす方法が身についてないような、そんな気がしています。 時々ロードの人に追い越されて、後ろから乗り方を見てると、リズミカルなんですよね。 腰でリズムを取ってるのか、上体がリズミカルに上下してて、楽そうに走ってる感じがします（もっとも、私が20km弱でしか走りませんから、それを追い越すスピードもたかがしれてるわけで。ロードの人にとっては楽なのがあたりまえでしょうが）。 「楽」と「楽しい」は同じ字を書きますから、おっしゃるように、楽に楽しく走りたいですね。 しんどいのもそれなりには楽しいですが（笑） ご回答ありがとうございました。
- mpascal
- ベストアンサー率21% (1136/5195)
長距離を走るのだったら、革サドルを慣らして使うのが良いのですがね。 最初は硬いので痛いですが、うまく革を馴染ますと手放せなくなります。 雨に弱いので、馴染んできたら、普段はプラサドルにしておいて、長距離の時にだけ使うとかしたら良いかもしれません。
お礼
革サドルが良いというのは聞いた事があります。 そういえば昔の自転車ってサドルは革でしたね。 ショップにおいてなかったので頭にも浮かびませんでした。 買い換えたサドルが全く役に立たなかったら、考えてみようと思います。 ご回答ありがとうございました。
- 佐藤 志緒（@g4330）
- ベストアンサー率18% (840/4653)
１マイル＝1.6Km 何が問題？？？？ もし、100マイルなら尻の痛みより時間の方が問題ではないか？
お礼
あはは、、、失礼！ そうです、100マイルの間違いです（笑） おまけに、添付写真も間違えてますね。 これのどこが山岳コースや・・・。 教えてgooは投稿確認の際、画像の確認ができませんので。 誰かに突っ込まれる前に削除しときました。 ＞もし、100マイルなら尻の痛みより時間の方が問題ではないか？ そうですね、体力的なこと。 そしてどうしても夜間走行が絡んできますものね。 ご回答ありがとうございました。
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