【ダイエットについて】

質問

現在中学3年生の女なのですが、
身長163cm
体重54~57(この間を行き来しています)
ウエスト73cm
太もも54cm
ふくらはぎ35cm
足首22cm
上腕24cm
前腕22cm
と、かなりのデブ体型です。

中学1年生頃までは痩せている方だったのですが(今だから言える事ですが…)
最近食べる量が多くなり、夜ふかしも増えました。
その辺りが原因だと思ったので
そこは正そうと思っているのですが、
それプラス何かダイエットをしたいと思い、質問しました。

何かよく効くダイエット法を教えて下さい。
よろしくお願い致します。

回答No.2

noname#179849

ダイエット＝食事制限。という考えだと、まず失敗します。
まず身体を動かすことから始めましょう。
いつも身体を動かすようになると、食べ過ぎるとキツイので自然と控えるようになります。
まずは、スロージョギングからやることでしょう。
検索すれば沢山出ますが、ようはダラダラ走ることです。
こんなにゆっくりでいいの？、てくらいノンビリ走りましょう。
１ヶ月やったら見た目が全然変わりますよ。

回答No.1

noname#179006

お菓子、パン、甘いジュースは厳禁。
大した栄養もないくせに、添加物とカロリーだけは無駄にあります。
年頃の女の子はみんな好きでしょうけど、ダイエットするなら絶対控えて下さい。

和食とお茶を中心に、規則正しい生活を送りましょう。