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メンタルヘルス 胃腸が弱い
メンタルヘルス系の病気にかかってから、 急に胃腸が弱くなってしまいました。 嘔吐恐怖のようなものもあり、毎日不安だらけです。 薬ではなく、きちんと自分自身の治癒力で治していく方法はないのでしょうか。 改善方法などご存知の方がいたら教えてください。
- fukaiao17
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もしかしたら生姜茶(生姜・シナモン・黒砂糖ｏｒはちみつで作る)が良いかも知れません。 生姜やシナモンは吐き気に効き目があります。 もっとひどい様なら高麗人参の紅参茶も良いと思います。 また 薬ではなく体調を良くしたいなら 運動を始めてみると良いですよ。 運動に慣れていなければ ウォ-キングやラジオ体操でもいいです。 ストレス発散と体が温まるし 程良く汗をかけば体の老廃物を出す事も出来ます。 ごくごく当たり前ですが バランスの食事と適度な運動で質の良い睡眠にするのが1番メンタルに効果があると思います。
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胃腸の不具合について、相談させていただきます。 ここ１年ほど、胃腸の調子が悪いです（もともと、小さい頃から胃腸はかなり弱く、かなりの小食でガリガリだったのですが）。 良くなったり悪くなったりを繰り返しているのですが、昨年末と今年の始めに２回もノロウイルスにかかって以来特に体調が悪いです。 症状としては、 胸焼け、吐き気、むかつき、胃痛、食欲不振、お腹の張り、膨満感、腹痛、便秘、（時々）下痢、等です。 また、ここ数週間ほど（２週間胃薬を止めていて体調が悪化した後）は食欲不振で、２～３キロやせてしまいました（もともとガリガリですので、ヤバいです）。本当に食欲がわかない感じです。 （ただ、以前からなのですが、時間差をおいて少量ずつ食べていけば食べられることもあります。また、変に食欲がわいて甘いものばかり食べている時期も一時期ですがありました） かかりつけのお医者様には、「逆流性食道炎」と「過敏性腸症候群」と診断され、薬を飲んでいます（または、機能性胃腸症や慢性胃炎等）。 胃カメラはしていないのですが、症状からみて胃がんのようなものとは考えられず（日や時間によっても症状が変化し、強い胃痛やタール便、実際の嘔吐等がないことからもいえるそうです）、必要無くそのような検査をすると逆に悪化する可能性がある、といわれました（ちなみに、胃カメラ常備の病院です。実際、私自身が嘔吐反応が人より強く、胃カメラではありませんが検査を中止したこともあります）。 しかし、食べられないし、胃腸の調子は悪いし、痩せるし、でガンや何か重篤な病気なのではないかと不安です（お医者様に聴いたところ、それはないから大丈夫、とのことでした）。 ただ、そのように考えると、気分もいっそう落ち込んできます。 また、家族もかなり不安がると同時に、「いいかげんにして」という感じでもあります。特に母は（父は全くその話題に触れません）、「もう少し食べなさい、なんで食べないの」と凄く心配してくれます。とてもありがたいですが、それが重圧になるときもあり、「食べなければ」と頭では考えても食欲がわかず食べられない、ということが良くあります。 食事がおっくうになることもしばしばです（小さい頃から小食でしたので、今に始まった話ではありませんが、最近は特にです） 悪化の原因として考えられるのは、 もともと胃腸が弱いこと、ノロウイルスによって胃腸機能が滞りったこと、そしてなにより「精神的なもの」があるといわれました。 特に、「精神的なもの、ストレス」が大きいと言われていましたが、この部分にも、思い当たる節がいくつもあります。 ここ１～２年ほど、環境の変化や重大な出来事が重ねて起きてきました。 他大学への編入による環境の変化と遅れを取り戻すための山積みの課題（特に、新しい人間関係の中にとけ込むことが大変でした）、家の引っ越しによる生活環境の変化、そして父の急病（死ぬか生きるかの重篤な病気で、入院した一ヶ月間と療養の二ヶ月は大変で、生きた心地がしない時期もありました）等々です。 編入は特に人間関係でキツく、今もなんとかやっていけてる感じです（課題もかなり多くキツいですが、自分が希望した進路ですのでなんとかこなしています）。また、父の病気は衝撃的でした。 また、父がノロウイルスにかかり、２回も救急搬送されたこともありました。 私はもともと嘔吐恐怖がかなり強い方でしたので、父がノロになって、下痢嘔吐で苦しみ搬送される姿を見て以来（自分もなったのですが）、ノロをはじめとした病気、嘔吐、不潔（ウイルス等）への恐怖がかなり強くなってしまいました。 そのため、病気恐怖や不潔恐怖から手洗いを繰り返すようになってしまいました。食事前はもちろん、帰宅時、外出時等もしょっちゅう手を洗っています。また、ノロ恐怖や嘔吐恐怖から、食べること自体も怖くなったようにも思えます。 ただ、最近は大学の課題や学問に対して、いささか強迫的になっています。課題として出されたものや自分の学びたいことは、すぐにこなさなければならないように感じられ、何かに追われるように取り組んでいます。 さらに、最近は少し改善されたのですが、去年末から（特に春休み中は）鬱的な状態になっているようにも思えます。 大好きだった趣味にも熱中できなくなり（意味が見いだせなくなり）、今まで自分が頑張ってきたこと（主に学業）も、何の意味があったのだろうと無意味なものに感じられてしまいました。人と話すのがいやに感じられた時期もありました。 これは、自分が描いていた将来設計が種々の事情により一気にくずれてしまったこともあると思います。先のことを考えると、不安でした（今は少々よくなったように思えますが）。 このような状況ですので、心的な要因によるのか、身体的な要因によるのか分かりません。 なんとか普通に生活はできてはおり、大学では明くるく楽しく振る舞えてはいますが・・・ ただ、食欲不振や食べられないこと（これは特に深刻です）、胃腸の調子が悪いことは確かです。 胃がん等の病気ではないかと不安に思いますが、胃カメラ等のテストも体調悪化を促進しそうで怖いです。 また、ストレスや心因性の要因でこのような胃腸症状が出ることはあるのでしょうか？ 皆様はこのような状況をご覧になってどう思われますか？どうすべきでしょうか？ 本当に困っており、少し疲れました・・・ ご相談に乗っていただければ幸いです。 （メンタル的なこともあるため、２つのカテゴリーにて質問させていただきました）
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