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何かの精神疾患？情緒不安定
佐藤 直樹（@saronia）の回答
- 佐藤 直樹（@saronia）
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人は引き寄せ合う人同士で互いに学んでいます。 悪気が無いのであれば、損な役割ですが他人の学びや成長に大きく貢献をする人なのだと思います。 人は成長する過程で様々な常識や概念に囚われて行くものです。そのようなものをぶち壊すための役割があるのかも知れません。 どのような状態・状況であっても変わらずに必要な事は自分を把握し、自分らしく生きて行く事です。 他人との比較はしなくても良いので、できる事やチャレンジできる事を日々行っていけば大丈夫です。 感情の起伏が激しい事や、集中力が散漫になるものは過去の継続したままの感情を終わらせていく事で落ち着いてくると思います。 自分の過去や過去の自分を裁くのを止め、心の傷を癒して自分らしく生きて行くことが出来るようになると、自分の事が好きになると思います。自分の事が好きになって行くと魅力的を感じて寄ってくる人が出て来ると思います。 自分を救う一つの方法です。 １．まずはモチベーションを上げるために、楽しい事や喜びを感じる事を探して実行していきましょう。 行動でモチベーションを上げることが出来ない時には、自分の支えとなるものを探してモチベーションを上げる事を練習しましょう。他にも様々な選択肢があります。興味のある事に取り組むことが大事です。美味しいものを食べる、沢山睡眠を取る、休養する等でも大丈夫です。 ２．心が満たされてきたら、自分に向き合い、自分を受け止め、受け入れる練習が必要だと思います。 ３．次に心がすっきりとしてきたら、自分の生きる方向性を見つめ直した方が良いと思います。何も縛るものが無い時に、自分が何でもできるとしたら何をしたいのか。 それを自問し、答えが出たらそれを実現する為に少しずつでも行動を起こしましょう。 私が２で行っている方法です。感情に支配された時を思い出し、『なぜ○○の時に○○なのか。』と自問します。過去の映像・人物・感情が蘇ったらその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分が安心するように何度も声をかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかも知れません。私は初めの内上手くできませんでした。気長に行う必要があります。私はこの方法に近いやり方を１０年以上前に友人から教わりました。当時は「すべてを愛するのです。全てに対して愛しているよ。ありがとう。と言えばいいのです。」 と聞きましたが、何の事だかさっぱり理解できませんでした。自分を癒すことが出来るようになったのは、ごく最近の話です。癒されようとすることを止めてから、自分自身で癒すことが出来るようになりました。 ※ 出来るようになってきたら、根本原因を探るようにしましょう。 すぐに結果を出そうとしないことや、自分を裁かないことも大事です。裁かないコツは良い悪いと白黒とはっきりさせずに『まいっかー』と、どちらでもない領域に入れることで変わると思います。 何より大切なのは、諦めないことです。生きる事に意味があります。 ご参考までに。
noname#177838
- noname#244462
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