【謎の恐怖症】これはどういう心理ですか？

質問

20代、女です。子供のころから持つ恐怖症が謎で、同意して貰えた事が無いので相談させてください。

1、高所に行くと、下を見ても全然怖くないが上を見ると恐怖を感じる。
普段高いところにあるもの（天井や、野球場のライトなど)が近くにあるのが凄く怖い？
天井の低い場所も若干怖いので、閉所恐怖症・・・？でも天井無くても、電柱の上の部分が近くにあったり見えたりすると怖いです。足が震えます。

2、子供向けアニメ番組が怖い
幼児向け（おかあさんと一緒や、人形劇とか）番組は大丈夫なんですが、
ちびまるこちゃん・アンパンマン・どらえもん・サザエさんが見た瞬間チャンネル変えるくらい怖いです。
くれよんしんちゃんは、家族の絆～みたいな平和な回が怖いです。コジコジは大丈夫です。世界観がおかしくてちょっと怖いくらい。
毒っぽい要素が無い、純粋な感じのがなんだか凄く怖いのです。
あとちびまるこちゃんのような若干の寒さ？が、すごく駄目で、恐怖すら感じるんです、何なのでしょうかこれは・・・
寒さでも今の漫画アニメゲームのギャグ等は全然大丈夫です。

これら以外に苦手なものが・怖いものが無いので、何でだろうとすごく不思議です。
ホラーとか凄惨なのもある程度大丈夫です。

育った環境は一人っ子でごくごく普通の家庭・家族仲も良好、いじめ等もひどいのは受けたことも無く、精神的にも不安定な事とかは無いです。

回答No.4

佐藤 直樹（@saronia）

上にあるものが近くにあると怖いのは、落下してくるような恐れを感じるのでしょうか。

今回の人生でもしも良い子を演じなければいけないという体験を幼少の頃にしていないのであれば、以前の人生の記憶かも知れません。

私は繰り返し今回の人生の過去の自分を癒していった時、以前の人生の記憶に遡った事が何度かありました。

首切り役人に首を切られる場面や、戦で弓矢が雨のように降り注いでいる場面などです。

余り深くは考えなくても良いので、その場面の自分の心を癒して感情を終わらせれば改善して行くと思います。

根本的にすっきりとさせるには、自分自身で心の傷に向き合い、受け止め、受け入れる必要があります。
他の存在や何かの神は、サポートをすることはあっても救う事はありません。サポートは自分や人生に向き合い易くする為に、モチベーションを上げる際には有効です。自分を救うことが出来るのは、自分自身だけです。自分を知るという行為は、他の存在に犯されてはいけない領域です。

過去を振り返った時に感情が蘇る記憶は、受けれていない証拠です。これは悪い事ではありません。そういう状態にあるというだけです。

ポジティブな感情やネガティブな感情、両方に対して受け入れる必要があると言えます。ポジティブな感情をなぜ受け入れる理由は、本当の自分のマインドにする為に必要です。本当の自分のマインドに近づけば近づくほど、外からの評価は氣にならなくなり、自分本来の悦び、感覚、視点等が蘇ります。自分の生きる方向性も感じてきます。自分はどう感じ、どうしたいのかを実感できるようになります。自分を好きだと言えるようになります。どのような状況・状態に関係なく幸せを感じる事もできるようになります。失敗や間違いから逃れるのではありません。全て必要な経験であるので、自分を把握し自分らしく生きる事が重要です。

自分を救う一つの方法です。
１．まずはモチベーションを上げるために、楽しい事や喜びを感じる事を探して実行していきましょう。 行動でモチベーションを上げることが出来ない時には、自分の支えとなるものを探してモチベーションを上げる事を練習しましょう。他にも様々な選択肢があります。興味のある事に取り組むことが大事です。美味しいものを食べる、沢山睡眠を取る、休養する等でも大丈夫です。

２．心が満たされてきたら、自分に向き合い、自分を受け止め、受け入れる練習が必要だと思います。

３．次に心がすっきりとしてきたら、自分の生きる方向性を見つめ直した方が良いと思います。何も縛るものが無い時に、自分が何でもできるとしたら何をしたいのか。
それを自問し、答えが出たらそれを実現する為に少しずつでも行動を起こしましょう。

私が２で行っている方法です。感情に支配された時を思い出し、『なぜ○○の時に○○なのか。』と自問します。過去の映像・人物・感情が蘇ったらその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分が安心するように何度も声をかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかも知れません。私は初めの内上手くできませんでした。気長に行う必要があります。私はこの方法に近いやり方を１０年以上前に友人から教わりました。当時は「すべてを愛するのです。全てに対して愛しているよ。ありがとう。と言えばいいのです。」 と聞きましたが、何の事だかさっぱり理解できませんでした。自分を癒すことが出来るようになったのは、ごく最近の話です。癒されようとすることを止めてから、自分自身で癒すことが出来るようになりました。

※ 出来るようになってきたら、根本原因を探るようにしましょう。

すぐに結果を出そうとしないことや、自分を裁かないことも大事です。裁かないコツは良い悪いと白黒とはっきりさせずに『まいっかー』と、どちらでもない領域に入れることで変わると思います。

何より大切なのは、諦めないことです。

ご参考までに。