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158cm61キロです

１５８ｃｍ６１キロの中学２年です 今好きな人がいて、来年の７月に、プールにさそいたくて、、、 今の体系だと、、、とても、、、太っているので、、、 健康にいい 約７ヶ月で、１５キロやせる方法ありませんか？ お子ずかいが、３０００円なので それに、納まる金額でお願いします よろしくお願いします(>_<)

みんなの回答

noname#209843
noname#209843
回答No.2

腹八分目＆無駄な間食を極力しないという前提で。 その体重から半年で15kg程度でしたら、一日置きに1時間のランニングと10分の筋トレを交互に繰り返していれば余裕で落ちますよ。 運動によるダイエットなら短期間でのリバウンドの心配もありません。身体の成長も促されるので、若い人ほどメリットは大きいでしょう。 世間にはリンゴだけダイエットやら、痩せるサプリメントやら、何かと女性を楽な方向に向かわせるダイエット情報が溢れていますが、惑わされてはいけません。 楽な方法を模索する事自体が、肥ったりリバウンドする大きな原因の一つなんです。 運動せずに痩せようとすると、下半身デブになったりアンバランスな体型になり易いので注意して下さいね。

mikko0204
質問者

お礼

わかりやすく ありがとうございます(´∀｀) 運動は大好きなので 頑張って痩せたいです ありがとうございました

回答No.1

あなたの年齢で出来るのは１５ｋｇ減量ではなく、ほんの１～２ｃｍでも良いので、出来るだけ身長を伸ばすことです。身長を伸ばせるのは平均的には１８歳までです。それから先は泣いても笑っても、身長は伸びません。１８歳までに１６５ｃｍ位まで伸ばしましょう。 身長を伸ばしてシェイプアップするには １．バランスのとれた腹八分目の食事を１日３回ちゃんと摂る。間食はやめる。 ２．適度な運動をする。１日３０分位で良いので、早歩きをしましょう。 ３．用の無いときは早く寝ましょう。成長ホルモンは就寝後、夜分泌されます。 運動が出来るなら、もっとやっても良いです。 今のあなたは決して太りすぎではありません。ＢＭＩという肥満指数がありますが、１８．５以上～２５未満なら標準の範囲内です。下のＵＲＬををクリックして、あなたの身長と体重を入力してみましょう。２５未満ですよね。標準の上限に近いですが標準の範囲内ですよ。じゃあ１５ｋｇ減の４６ｋｇを入力しましょう。１８．５未満となってやせすぎですよね。１５ｋｇも減らしたら、体調不良を起こして、後で必ず後悔します。 http://www.health.ne.jp/check/bmi.html 体重をそんなに落とさなくても、身長を伸ばせばスリムになれるんです。今のあなたにはそれが出来るんです。上の１～３をちゃんと実行すれば、７ヶ月後にはしっかりシェイプアップできますよ。余計なお金はかかりません。変な食事制限だけはやめましょうね。栄養が偏って、必ず体調を壊します。

mikko0204
質問者

お礼

わかりやすく ありがとうございます １８歳まで身長のびるんですか？ 初めて知りました ありがとうございます

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