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歩く！！
atomu_kの回答
始めまして。 私も今から役3ヵ月半前から同じ目的でウォーキングを始めました。それと同時に食生活を見直し、バランスの良い規則正しい食生活を心掛けました。現在も続行中ですが、今は体重が１０～１１kg減のところで揺れています。 hana8721はまだ初めて2週間という事ですが、もう少し頑張って見てください。私も最初は全然減りませんでした。 でも、私は3月の兄の結婚式で振袖が着たくてダイエットを始めたので、頑張って続けた所、今の結果を出すことが出来ました。なので、目標を立てるのもいいかもしれませんね。 私は元々太めだったので1ヶ月くらいで3キロくらいは減りましたが（この時点で自分では変化が少しわかりました）、久しぶりに会った家族は誰も気がついてくれませんでした（泣）その後更に一ヵ月後に実家に帰ったときは６～７キロ減っていて、やっと家族が気がついてくれたくらいです。 歩く時間は、仕事が終わって帰る時間を良く使います。最初は３０分位から始め、今は1時間程度で止めています（他の事が出来なくなってしまうので＾＾；） 私も汗をかきにくい体質ですが、歩いている所は誰にも見られなくない！！と言うくらい、頑張って速く歩くと普通に歩くだけですと考えられないくらい汗をかきます。 後は歩く前は必ずバームを飲みました。どの程度効果があるのかわかりませんが、気休め程度に（笑） 私は色んな事に一気に出来ないので、食べる量と歩く時間の確保だけは気をつけて、あとは気負わず気楽にやっています。ウォーキングは時間が掛かると思いますが頑張りましょう。（あまり参考になってなくてごめんなさい＾＾；）
noname#13376
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noname#31687
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