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月２kg減らすメニューについて
daaaaxの回答
- daaaax
- ベストアンサー率45% (9/20)
まずはアイスをやめないといけませんね＞＜ ダイエットは無理に食事を減らすと脂肪ではなく筋肉から減ってしまいます。 なので間食をなくし、夜はお肉や炭水化物を少なめにするくらいでいいと思います 朝は一番吸収率が高いらしく、野菜や果物中心の方がいいらしいです。 それで、ダイエットは 食事制限→筋肉が落ちる→筋トレをしなければいけない 食事制限をするだけ→脂肪が減らない→有酸素運動で脂肪燃焼 と、前に学校の先生に言われた記憶があります まぁつまり、食事制限だけでなく筋トレと有酸素運動もやらないとダメだということです＞＜ 筋トレをすると筋肉が増えるから嫌と言ってやらないと、食事制限で落ちている筋肉がおちたままになってしまうので、筋トレはかなり大事です！ がんばってくださいね＾＾
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