- 締切済み
負のスパイラルを止めたい
もしかしたら精神疾患があるかも…違うかも… と病院には行かずに這い上がろうとしています。 もう何年もこんな状態で…でも何度も這い上がってはきましたが… 負のスパイラルに負けそうです。 胸の辺りが張り裂けそうなくらい不安が詰まってしまって… 破裂しそうです。 どうしたら抜け出せますか？ 病院も考えてはいますが… 病気じゃない前提で教えて頂きたいです。
- 心の病気・メンタルヘルス
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できることを丁寧にやってみたらどうでしょうか。
本音を誰かに言えた事はありますか？辛かったことを全て吐き出せれば、今より楽になれると思いますが…愚痴や、不安、不満をどこかに全てぶつけてみましょう。
お礼
本音を誰かに…。 以前はしてました。 でも返ってくる言葉で更に落ち込むことが何度もあり 話すのをやめました。 ずっとずっと…私ばかりが辛いわけではないのは分かってるのですが 我慢ばかりしている感覚になっています。 吐き出す人も 吐き出す場所もなく… 何が辛くて不満で不安なのか…頭の中が整理つかなくて 不安は募るばかりです。 突破口が見つかりません。 ありがとうございました！
- sinntyann
- ベストアンサー率10% (67/641)
もう何年もこんな状態で…でも何度も這い上がってはきましたがーーー 皆そうなんです。皆がそうしてるんです。そして、それを、人に見せないだけ。 日本人は、（武士は食わねど高楊枝）です 本当は、うつ病という病気はないそうです。よく聞きますよね、うつ病って。 でも、医学的にはないみたいです。うつと思った人が、うつ病と言われるんだそうです。 ーーどうしたら抜け出せますか？ まだまだ遠いかもしれませんが頑張って、這い上がりましょう。
お礼
鬱病はとても辛いもので…鬱病の方を弱いとは思いません。 ただ…私が病院に行かない理由は 私自身の鬱病は認めないからです。 仮にそう診断されてしまったら…私自身 抜け出せなくなる自信があるからです。 (変な自信ですが…) 薬で楽になったとしても依存が怖いです。 やはり…人に聞いて抜け出せるものではないんですよね…。 頑張るしかないかぁ…。 でも辛い…。 ありがとうございました！
- shift-2007
- ベストアンサー率14% (143/1013)
学校では教えなかった宗教的視点と哲学的思考を身につけましょう。 これはメンタルヘルスに問題があるなしにかかわらずどんな人にも言えることです。
お礼
それは日々 努力してるつもりです。 でもまだ中途半端なのか… いろんな思いに苦しめられます。 簡単ではないですね…。 ありがとうございました！
- masu88
- ベストアンサー率16% (3/18)
心が病気だったとしても、いつかそれは治ります。 いますぐにはダメかもしれなくても、いつかはきっと良くなります。 あきらめないでください。 幸せに見えてる人でも、みんな心に闇や悩みを抱えています。 日本人はまじめだからそうなりやすいのかもしれません。 必ず助かる日が来ます。
お礼
そうですね…。 私もそう思いますが…難しいですね。 ありがとうございました！
- osietete4
- ベストアンサー率21% (81/369)
No.1です。 紹介したマンガは以下の別のサイトでも見れます。試してみてください。 http://yusb.net/manga http://yusn.net/manga http://yuik.net/manga
お礼
再度 ありがとうございます。 後でゆっくりみてみます。 ありがとうございました！
- ninoue
- ベストアンサー率52% (1288/2437)
次にプラス思考の考え方や心理療法等数多くのサイトが紹介されていますので、参考になるのではと思われます。 http://www.ichinoseki.ac.jp/soudan/link.html 「悩み事」リンク集 - 一関工業高等専門学校
お礼
サイト…ありがとうございます。 後でゆっくり見てみます。 ありがとうございました！
- osietete4
- ベストアンサー率21% (81/369)
>どうしたら抜け出せますか？ >病気じゃない前提で教えて 原因がわからないので答えようがありません。 とりあえずこのマンガ(↓)読む。そうすれば原因がわかるかも。 http://yucl.net/manga
お礼
せっかくのサイト…見ることができませんでした。 負のスパイラルを止める方法なんてないのですかね…。 ありがとうございました！
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こんばんは。 私は30前半の男ですが、職場(社員8名ほど)で人間関係で辛い思いをしていて、負のスパイラルから抜け出せずにいます。着任して1年の職場です。 社員のうち、Aさん(男性・先輩)とBさん(女性・後輩)がいます。 Aさんとは1年前までとても仲良くしていました。 着任したばかりということや、仕事の考え方が似ていたということもあり、飲みに行ったりもしていました。 しかし、半年前くらいから急に嫌われはじめました。理由はわかりませんし、聞いても答えてもらえません。男性ですが、お局みたいな性格で、気の合う人は仲間、会わない人は無視のような態度をするということを今までの様子から理解しています。 今では私はいないものとされている様で、2ヵ月ほど全く話していません。代わりに他の社員とは大声でしゃべったり笑ったり。 仕事でもAさんは仕事してます！というようにガシガシとしていて、私の出る番をなくそうとしています。 (無視される前に一度、和解のような場があり、私に「過去に潰そうと思っていた」と言われたことがありました。結局和解はしませんでした。) Bさんとは半年前に業務変更で引き継ぎをしていました。そのときに彼女は彼氏がいるのに私に好意を持ってくれました。私も彼女に徐々に惹かれましたが、彼女が彼氏との関係をはっきりさせるまでは付き合わないとしていました。 Bさんはとても悩んでいたようで、彼氏と会いながら私ともご飯や遊びに行っていました。 しかし2ヵ月前にBさんは彼氏との関係を続けることを決めました。 私にとって、はじめて自分から好きになったのではなく、彼女に心を動かされた・時間かけて好きになったということもあって、完全には気持ちの切換ができない状況にいます。 そんな中、私が今月になってから仕事でミスを連発するようになりました。 確認ミスや発送漏れ、引き継ぎ漏れなど連続で起こしてしまい、周りにたくさん迷惑をかけてしまいました。こんなにミスするなんて、自分でも驚いている状態です。 ミスの連発でAさんからは「何してんだよ」という空気が強くなっています。私には任せられないという空気も出していて、私に相談なく、私の担当業務を他の社員と分担する方法にも切り替えられてしまいました。 1年で2人と人間関係が変わってしまい、度重なるミスをしていて、負のスパイラルにいる状態です。 ミスするのがとっても怖くなっていますし、私自身が動けなくなりつつあります。 本当に辛くて苦しくて、仕事が楽しい！！と思っていたころが懐かしいです。 Aさん以外の社員(Bさん含めて)数人からも、「最近元気ない」「キラキラしてない」と言われている状態です。 Bさんからも「私のせいでこうなってる」と思われていて、後輩にも負担をかけてしまっています。 でも、このスパイラルから抜け出す手立てがわからなく、抜け出すほどの力も今は持っていません。 Bさんとの一件は知らないと思いますが、負のスパイラルにいることを上司はわかってくれているようですが、「自分で抜け出す行動しないとダメ」というわかっているアドバイスしか貰えませんでした。 私が原因を作った部分もありますが、正直どうしてらいいかわかりません。 この状況でどのようにしたら、私は負のスパイラルから抜けられるのでしょうか・・・？ 最近では「死にたい」とさえ思うようになっています。 情けない内容かもしれませんが、よろしくお願いします。
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