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タンメンは太る？
appleboneの回答
- applebone
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ダイエットしてても、味気ないごはんじゃ嫌ですよねー。 タンメンのカロリーは外食で５００代から８００カロリー代と、 中の具材やちょっとした調理法で大幅に変わってしまいます。 野菜が多くとれるのは、チャーハンや担担麺等に比べてダイエットに適してるとは思いますが、 ラーメン系はとにかくスープの脂や炭水化物に注意です。 本気でダイエットをするつもりでタンメンを食べるなら、野菜は全部食べてもスープは半分以上残し、 麺もできれば半分は残す。だと思います。 お店の人に申し訳ないのだけど、、、。 注文する際に、麺少な目、もしくは半分にしてもらえるか聞いて、可能ならしてもらった方がいいですね。 同じ中華で、6００代～700キロカロリーですが、中華丼や広東麺（五目そば）もおすすめだったりします。 炒めた海鮮と野菜をあんかけでとじてあるので、見た目ボリューミーでも、 そこまでぎとぎとに油を使っていなく、野菜も魚介もバランスよく取れます。 ただ、この時もお米や麺、スープはいつもより少な目にするのが良いです。 っと、ここに入力しながら、私も気を付けなくては、、、、っと思ってます。 お互い無理ないていどに頑張りましょう♪
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