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見た目と体重
suzukamariの回答
＃２です。すぐにお返事いただけてなんだか感激しました☆ 私が実践した（してる）ダイエットを教えますね。 私みたいななまけものが成功したんですからきっと誰でもできますよ♪ 私がやったダイエットは、ゆがみ矯正です。本屋さんでゆがみをなおすストレッチに関する本がたっくさんあります。それをまず購入しました。 ポイントは簡単そうなこと、本が薄いことです（笑） すぐさまやせたい！ってはやる気持ちをぐぐーっと抑えて抑えて抑えます。 難しくて疲れてしまうようなものは結局続かないので無意味なんですよ。簡単で物足りないくらいがいいんです。 それを見ながらお風呂後にストレッチをし始めました。本当に物足りなくて「効果あんの？」ってくらいでした（笑）ただ自分自身にダイエットをやってるっていいきかせなくてすんだのである意味では気楽でしたよね。 それと同時に間食をやめました。というよりは実際は減らしただけですけどね。それと夜遅くにお菓子類はやめました。お酒もひかえました（笑）今でこそ食べ物に関する知識も多少ありますけど、ダイエットなんかしたことなかったし、好きなものを好きなだけ好きな時間に食べていたので、とりあえず間食をやめよう（減らそう）ってとこから始めたんです。 半年後あんな簡単で物足りなかったストレッチと間食をちょっと気をつけただけで60kg☆しかも冬の間にですよ！私の場合、元の体重が多いので一気に減ったんだと思いますけど、普通の人はとにかく焦らず気長にです！ ストレッチもちょっと慣れてきて当たり前にできるようになったので、２セットにしたり、テレビでやってるやせる体操とかいろいろ取り入れながらやってました。今でも続けてます。 食べ物もさらに気を遣いました。栄養の本も買いました。ダイエットの本だとカロリーを抑えたレシピとかカロリーを気にしてばかりじゃないですか。だからダイエットなんでしょうけど、カロリーを気にしてばかりいると楽しくないので、この野菜にはこれを組み合わせるとビタミンの吸収がよくなるとかそういうことが詳しく書いてある本を買って料理をするようにしました。楽しいですよ♪ あとは１日３食のうち、朝を多く、夜は少なくなど食べ物のことがいろいろ分かってくるうちに朝に何を食べればいいかとか自然に分かるようになってきますよ。 食べ物に関しては私の場合、一人暮らしならではのことですけどね。とにかくバランスよくなんでも美味しく楽しく食べることです！ 間食ももちろんしてますし、あまり我慢はしないようにしてます。 バランス良くきれいにダイエットできると、肌も荒れたりしないし、むしろ健康になれると思います。 最近ではさすがに以前のようにおもしろいように体重が落ちたりはしませんが、もう習慣になっちゃってます。 一時期は体重が減らないことでむしろストレスになってぼろぼろになったこともあったんですけど、今にして思えばそんなくだらないことでつまづいてもったいないって思ってます。ストレスが一番いけないんですよね。体重が減らなくなっても焦らずにたまたまそういう時期なんだって思えてたらちょっと違ったかなって思います。 あまりダイエットをしてるって気負わずに、何年もかけてやるつもりで取り組めばダイエットって本当に楽しくていいものですよ♪
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