短期間で絶対痩せたいんです！！

質問

私は１６２cmの５２キロぐらいです。体重以上に脂肪のつきがあって、ブヨブヨしています。腹筋を毎日して頑張っていますが全然減りません。食事制限はずっとしていましたが最近になって食欲がおさまらずに食べてしまいます。本当に悩んでいます。もうすぐ好きな人に久しぶりに会うんです。それまでにどうしても痩せたいんです！短期間で（半月ぐらい）５キロぐらい痩せたいんです。何かいい方法があったら教えてください。お願いします！！

回答No.1

freeasy · ベストアンサー

こんにちは！
１６２ｃｍで５２キロって太ってないどころかむしろ痩せているように思うのですが・・・。

半月くらいで５キロくらい落とすのであれば、３年ほど前に流行った「グレープフルーツダイエット」がいいと思います。

ただ、２週間ずっと毎日グレープフルーツを食べなければいけないので、お金がかかります。
今の時期、グレープフルーツ高いですし。

私もやりましたが、体質が変わりました。何を食べても太らなくなった記憶があります。

こちらの「教えてgoo」にも何件かあるので載せておきます。

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=74092

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=9645

薬局で売られているダイエット食品はあまりアテにならないのでやめがほうがいいです。

あと、痩せたい！痩せたい！って思うとなぜか余計に食べたくなるんですよね。

私は、あと「ところてんダイエット」やら「もずくダイエット」と自分で決めてやっていました。
というのは、お腹がすいたときに、ところてんやもずくをゆっくり食べることによって、お腹が満たされるので夕食前なんかお勧めです。

あとは、夜８時以降は絶対に夜ご飯を食べない！
仕事で遅くなったときは、ところてんやもずくを食べて寝てしまうんです。

なぜか夜を食べるのを控えめにすると１週間くらいで２～３キロ減りました。

参考URL：

http://www.geocities.co.jp/HeartLand/8348/dai.html

お礼

さっそくご返事ありがとうございます！そのグレープフルーツダイエットは聞いたことがあります。今日からやってみます！！ためになるアドバイスをありがとうございました！！また何か効果のあるエクササイズなどがあったら教えてください！本当にありがとうございました！！（＠＾－＾＠）

回答No.5

DaisyLuck

半月で５kgはやめておいた方がいいと思いますよ。
あとコメントでグレープフルーツダイエットがありましたが、これは論外です。
絶対にやめてください、リバウンドが半端じゃなくあります。
erinaerenoaさんは体重を落とす事を考えてらっしゃるみたいですが、身長と体重を見ていると平均値内なのにぶよぶよって事は体重を落とすのではなく引き締める為にダンベル運動やストレッチ等を取り入れるといいと思いますよ。
あとは・・・自分の体をすっきり見せる方法を勉強した方がいいと思います。

回答No.4

tama0853

最近、私も彼におなかでてるんじゃない？と言われダイエット中です。

私はなんとも飽きやすかったり、無理してするともう嫌！となってしまうなまけものなのですが、今どうにか続けられているのが“気功”です。（以前はジョギングやストレッチをしたりしてました。もちろん腹筋も）あるある大辞典で放送しているのを見て、やりはじめたのですが一日１５分だし、音楽聞いたりしてやれば楽ですよ。やってると背中が熱くなったりして、普段使ってない筋肉を使ってる気がして、痩せそうな気がしてきます。あるあるでも１０日？ぐらいで２キロ近く痩せた人がいましたよ。たまたま見てたんですが。たぶん、あるあるのホームページにものってるはずなんで、参考にしてみて下さい。

ちなみに私は１週間やって１キロ近くは痩せて、持続してます。
あとは間食やめて、寝る２時間前は食べないとか、温野菜食べたりして、体内代謝をよくしたりすれば効果もUPするかも。私もその“気功”の運動はお風呂でやってます。じんわり、汗かきます。
でもつい食べちゃうけど、目的あればできるはず！頑張って下さい！応援してます。

あっ、運動は寝る前にすると体が逆に起きてしまって寝つきが悪くなって、疲労感が残るらしいですよ。どこかの病院のHPで書いてあったので。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/index.html

お礼

やっぱり半月ではあまり痩せられないのでしょうか・・・。でも気功っていいっていいますよね！私も挑戦してみます！ありがとうございました！

回答No.3

raisan

"ご飯を食べない"や"○○ダイエット"のような単品ダイエット
また、○○と××をずっと食べ続ける(それ以外に食べない)という
ダイエット方法は、リバウンドの可能性大です。
成功した方がいらっしゃったとしたら、運がよかったのだと思います。

たとえば、ご飯を食べなくなります。
すると、今まで取れていた栄養素が取れなくなってしまい
体はあわてて「吸収」に入ります。
つまり、今度いつ必要なだけのエネルギー(栄養)がとれるか分からないため
必要以上に、エネルギーを吸収してしまいます。
すると、ダイエットどころか逆に太ってしまいます。

半月しか時間がないのであれば、体重を減らすことよりも
"やせて見える"方法を探してみてはいかがでしょうか？
体重が減ったとしても、目に見えるところがやせるとは限りません。

髪型を変えてみる(あごのラインに髪の毛がかかるとやせて見えるらしいです。)
や、服装を気をつけてみる(ももが気になるなら、パンツの上にスカートを合わせる)
など、本質は変わっていなくても、見た目が変えられるってコトありますよ。

半月後に、よい思い出が出来るといいですねっ！！
がんばってください、応援しています！！！！

お礼

リバウンドは今まであまり大きいものはなかったんですが、これからも頑張って運動も取り入れて半月後の為にダイエットしようと思います！ありがとうございました！

回答No.2

nobukun43

御質問に適合するか不明ですが私の経験談を御話します。
私は身長１７２ｃｍ、体重６８ｋｇでしたが、趣味で狩猟をしておりまして、１１月１５日～２月１５日の間山の中を歩き回ります。週に一回ですが、
猟では色々な役割があり私は歩き回る役目です。
大凡ですが一日当たり５時間くらいは休みを入れながら歩きます。真冬でもかなり汗が出ます。
昨年の末には体重が６４ｋｇになり、今現在は６３ｋｇです。食事も特に気にせずに食べていますが、私の結論は、
「汗をかく事」となります。
腹筋ではあまり汗はかかないと思いますし、脂肪を燃焼するためには体を動かし汗をかく事が大事と思っています。
しかし私のような運動は直ぐに勧められる物ではありませんが、汗をかくことは大事だと思います。
食事ですが高カロリーの物は避けるようにしてはいますが、猟の後はかなりの高カロリーの物を食しますが体重は増えたりしません。
ちなみにウェストですが、８２ｃｍだったものがいまでは
７８になっています。
でも猟期が終わるとまたもどるので今年は運動を週間付けようと思っています。
犬が居ますので毎日散歩がてら歩こうとも考えています。
回答になったでしょうか？

お礼

やっぱり歩くのっていいんですね！明日からでも寒いですが頑張ってウォーキングを始めてみようとおもいます！ありがとうございました（＾０＾）