下半身を細くする方法を教えてください。

質問

19歳の男です。

お尻と太ももがとても太く、履きた いズボンも履けな くて悩んでいます 。 何とかして下半身を細くしたい です 。

僕は今、工場勤務で約10時間立ちっ ぱなしです。 そ こで、細くなる立ち方を教えて欲 真剣に悩んでいます。

回答よろしくお願いします。

回答No.3

noname#163306 · ベストアンサー

こんにちは。
姿勢を正すのは大切ですが、勤務中にまっすぐ立っていられないですよね？
脚を肩幅くらいまで開いて右脚、左脚と軽く膝を曲げながら交互に体重をかける方法はどうですか？
周囲から怪しく見られるかもしれませんが、ただ立っているよりは運動になりますよ。
時々、脚を大きく開いて立っているだけでも内腿が鍛えられます。

運動量が学生時代と比べて少なくなったのであれば、ご飯の量も2/3に減らしてみて下さい。
休憩時間にスクワットなどやってみても良いかと思いますが、割とハードな勤務時間なのでストレッチだけでもして欲しいですね。

回答No.2

nadeshikokko1

力をいれない、だらっとした立ち方だと、ますます太ってしまいます。
力をいれてしっかりたつといいと思います。
あとは、仕事以外で、しっかりと動かしていくことだと思います。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

出来るだけ歩いてください
階段を使って足を使うようにしてみてください