ぎっくり腰になりました。せんべい布団がいい？

質問

ぎっくり腰になりました。一般的に腰のためにはせんべい布団がいいそうですので、ベッドのマットレスを外し、畳を敷きその上に敷布団を２枚ほど引いて寝ていますが、それでもしばらくするとおしりのところというか　腰が痛いです。今は我慢していますが　もう少し敷布団を増やそうか悩んでいます。すでにせんべい布団でも無いようなのですが・・。また他には低反発マットレス（3CMくらいの薄手）も持っています。ただこのマットレスは楽にはなるのですが　少し腰が痛かったので２枚に増やしてみたところ　その次の朝　このぎっくり腰になったので　　何か因果関係があるのでは・・と思い使えずにいます。１枚は今まで使っていて　特に問題はなかったですが・・・ただ先ほども書きました様に　慢性的に少し腰の痛みがあり　それは直らなかった・・ということです。そして２枚にしたら次の日ぎっくり腰になったというわけです。ややこしいことを書きましたが、それがここまでの経過で、・・　あとぎっくり腰はなかなか良くなりません・・ふとんを増やすべきか、今のままを我慢すべきか、低反発マットレスは使うべきではないのか・・などご意見を聞かせてください。よろしくお願いします。なおぎっくり腰の症状としては腰、尻、太もも、ふくらはぎが痛いタイプのものです。朝起きるととくに　足・・ふくらはぎや腰の付け根が痛くて　たいへんです。１週間と２日になります。

回答No.2

terepoisi · ベストアンサー

私も腰痛持ちです、お察しいたします。
腰痛には身体が沈まない程度のマットか敷き布団がいいです。
低反発マットレスは体圧に応じて変形しているので寝返りの時にかなり無理をするよな事があります。

それと大事なのは、寝る姿勢です。
大の字（一番悪いです）になったりしていませんか？
もしそうなら、シムスの体位と呼ばれる負担の少ない寝方を試してみてください。
私は大の字習慣をやめただけでもかなり改善しました。
どうぞお大事に。

シムスの体位
http://www.yum-yum-life.com/cat514/post_154.php

お礼

早速にありがとうございました。シムスの体位も試してみましたが、なれていないせいか自分には大の字のほうが少し楽でした。でもご意見も参考にさせていただき　色々試して見ます。まだまだ痛くて大変です。ありがとう。

回答No.1

e_16

この時期なら畳の上に直接寝てください。
３日もすれば慣れますから

お礼

早速にありがとうございます。昨日マットレスを入れたり外したりして試してみました。背中の伸びに違いがありました。でも直接畳の上だとなかなかなじめそうもありません。楽なのはマットレス、でも腰のためには畳ですか・・・何か良い方法はないのでしょうか。本当に必要不可欠なのでしょうか？何のために、ここがこうなる必要があるから、などご存知ありませんか。・・・ありがとうございます