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二の腕を細くするには？？
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- nyoronyoro714
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二の腕を引き締めるには「トライセプスエクステンション」が効果的です。 トライセプスエクステンションです、ダンベルが無い場合はペットボトルに水を入れて代用出来ます。 ↓ http://www.z-muscle.net/method/dumb_tri_ext/dumb_tri_ext001.html マッサージに関しては血流を良くする為の物で、浮腫みや筋肉の張りや凝りがある場合は効果的です。
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- yuyuyunn
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こんばんは ちょっと面倒ですが 床の拭き掃除が良いそうです
お礼
ご回答ありがとうございます！ 日常生活の中でも意識すれば効果ありますよね！ がんばってみます
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お礼
分かりやすいサイトの掲載ありがとうございました。 ダンベルがないのでペットボトルでやってみます！