※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:心配性で気分のムラが激しいのを直したい)
心配性で気分のムラが激しいのを直したい
このQ&Aのポイント
心配性で気分のムラが激しい20代後半の女性が、結婚相手の彼の出張に不安を感じ、一人で家にいると気が滅入ってしまいます。
また、彼女は常に気分が落ち込んでおり、仕事にもやる気が起きません。落ち込む日は「つらい」と思い、深く落ち込む日には「死にたい」と考えてしまいます。
彼女は自身の心配性と気分の浮き沈みに疲れきっており、どのような考えや方法で心配しすぎる気持ちを治せるか、また前向きになる方法はないかと悩んでいます。
こんにちは、20代後半の女です。
とても心配性なことと、毎日気分にムラがありすぎて、
そんな自分に疲れて果ててしまい、すべてを放棄したい気持ちになります。
今年中に結婚することが決まっており現在同棲しています。
結婚相手の彼が出張が多く、ほとんど家におりません。
1年の2/3は出張に出ています。
出張先は国内ですが運転が長いこともあり、彼の出張中は気が気じゃありません。
以前に出張先で事故に遭ったことや、高熱を出したことなどがあり、
「何かあったらどうしよう」といつもいつも不安な気持ちです。
考えても私にはどうすることもできないので、考えるだけ無駄とわかっているのですが。
一人で家にいて悶々としていても仕方がないので、
趣味や勉強など、いろいろ挑戦してみました。
でもどうしてもやる気が起きず、仕事から帰ったら家で悶々としてしまいます。
心配や寂しさで何も手につかないような感じです。この心配性をどうにかしたいです。
また、私は正社員で内勤社員として働いていますが、
常に気分が落ち込んでいます。
すっきりとした気持ちになることがないです。
普通の人も「仕事行きたくないな」とか、多少憂うつになることはあると思います。
私もはじめはそれだと思っていました。
でも特に仕事で嫌なことがあったわけでもないのに、
「死にたいな」と思うほど落ち込む日もあるんです。
「死にたい」とまでは考えなくても、「つらい」という気持ちは常にあります。
調子が悪く深く落ち込む日は「死にたい」と考えますが、そうでない日は、
「今日もつらいな」というもやもやした気持ちです。
あまりいろいろなことを楽しめなくなってきて、友人に会うのも最近はとても億劫です。
こんな状態が半年以上は続いています。
とにかく気分にムラがありすぎてどうにもできません。
こんな浮き沈みの激しい自分自身に疲れきって、なんだか投げやりになって、
すべて放棄してしまいたい、という気持ちです。
彼は仕事で頑張っているのに、私は何をしてるんだろう、とか
寂しい、つらい、ばかり言ってただ甘えているだけじゃないかとか
自己嫌悪に陥ってしまうこともあります。
彼も私のことを心配しており、心配かけて申し訳ないという気持ちもあります。
どうしたら、心配しすぎる気持ちを治せるでしょうか?
どのような考えをしたら、もっと強くなれるでしょうか?
気分のムラは私の性格なのかとも思いましたが、
こんな私でも前向きになれる、いい方法があれば教えていただきたいです。
長文読んでいただきありがとうございました。
お礼
回答いただきありがとうございます。 精神的に自立できていない…というのはそうかも知れません。 いつも誰かに甘えている気がするし、一人では孤独で仕方ないです。 もしかしたら、うつかな?と頭をかすめることはありましたが、 カウンセリングに行くことは考えていませんでした。 でもこの状態が少しでも良くなるなら、行って相談してみようかなと思いました。 境界型人格障害というのは、調べてみたのですが、 ちょっと症状が違うように思いました。 でもなんらかの精神疾患の可能性はあるかもしれないです。 病院に行ってみます。アドバイスありがとうございました。 すこし気持ちが楽になりました。