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家族の状況が困難で精神的に限界に達しています
obrigadissimoの回答
- obrigadissimo
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とりあえず、 怒りの感情、不満、不快感、嫌悪感などの すべてを紙に書き出してみましょう。 それと、 すべきことも すべて書き出し、整理して、 優先順位を決めるなどして、整えましょう。 書き出した、怒り・不満などは、 原因を見つけ出して、 どうすれば改善・解決できるか 極限思考してみましょう。私は 〈いま困っていることの すべての原因が自分自身にある〉 という言葉が好きなのですが……質問者さまに 贈りますので…（モンクや言い分はあるでしょうが）…とりあえず、 この言葉に従って謙虚な気持ちで暮らしてみてください。 そうすることで、環境が変り始めるでしょう。 不安感に関しては、 精神科医に相談してみましょう。 いまのドクターが信頼できないのであれば、 別の精神科の病院を訪れましょう。 言いたいことを、初めに書いてしまいましょう。 全文を書き終えてから、最初に書いた結論を 最後に移してもいいのですし、そのままでも いいのです。
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