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健康的に痩せたいのですが…
Levi-Straussの回答
- Levi-Strauss
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朝と昼をしっかり食べて、夜は軽め。 朝と夜、出来ればご飯を食べる前に歩くか走る。 腹筋背筋と腕立てだけでもやる。 たったこれだけでも結構変わりますよ。 因みに、ご飯を食べる前に運動した方が良いというのは、 ご飯を食べてからだいたい3時間くらいまでは 消化器系の内臓が活発に動いているからです。
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