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ダイエットで痩せたい私にアドバイス！どうすれば効果的に痩せられる？
- 結婚式でスピーチをするために痩せたい私。頑張ってダイエットを始めたが、逆に太ってしまって悩んでいます。
- 私の1ヶ月の日常生活は、カーヴィーダンスや低インシュリンダイエットなど様々な取り組みをしていますが、結果が出ていません。
- 身長148cmの38歳。体重や体脂肪の変化はほとんどなく、日常生活の増減の範囲内だと感じています。どうすれば痩せられるかアドバイスをお願いします！
- booandpoo
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その他の回答 (3)
まず、不規則な生活を改善しましょう。 睡眠不足や夜更かしは、美容・健康の大敵です。 何とかダンスなんかする暇あったら、その分外を歩きましょう。 しっかり腕振って、背筋を伸ばして姿勢良く、息が弾むぐらいのペースで。 低インシュリンだの岩盤浴だの余計な事はしなくていいから、 前の方も仰ってるように「食事を物理的に減らす」だけを徹底的に実践しましょう。 ・朝、1時間のウォーキング ・規則正しい生活 ・食事量を減らす これだけで十分。
お礼
回答ありがとうございます。 睡眠時間は子供の送迎などの関係から、今のところ増やす事は難しいです。 ウォーキングについては日光過敏症があるので、外での運動は禁止されています。が、市の施設にウォーキングマシーンがあるみたいなので、活用してみたいと思います。 やはり食事量が問題ありのようなので、頑張って減らして、結果を出せれば良いなと思います。 ありがとうございました。
- Mio9000
- ベストアンサー率27% (193/710)
なぜ痩せられないか。それはやり方がデタラメだからです。 まず摂取カロリー1100kcalと言っていますが、これウソね。本当に摂取カロリーが1100kcalなら見る見る痩せていっているはずですよ。 そうならないってことは、もっともっとはるかに多くのカロリーを摂取しているんです。 カロリー計算がいい加減であることに代表されるように、あなたのダイエット法はテキトーなんです。努力しているつもりなだけで、全然努力していないんです。 絶対痩せる方法をお教えしましょう。カロリー計算はしなくていいです。 今食べている食事の量を物理的に2/3に減らしてください。これだけで絶対痩せます。3～5kgなら楽勝です。
お礼
回答ありがとうございます。 私の性格見抜かれてしまいましたね(^^;) 元々楽天的で大ざっぱなので、ネットのレシピを参考に、１食300kcal台の料理を作り、食していましたが、きちんとしたカロリー計算は出来てなかったのかもしれません。 努力の件も…子供の頃から、自分ではすごくすごく頑張ってるつもりなのに、努力が足りないと言われ続けてきました。自分に甘いのでしょうか…。 ご指摘、ありがとうございます。 3～5kgは楽勝という言葉を励みに、食事量を減らして、更に頑張ります。
- au1967ik
- ベストアンサー率7% (5/63)
一食400キロカロリー前後にすれば必ず痩せます。
お礼
回答ありがとうございます。自分ではカロリー抑えてるつもりでも出来てなかったのかもしれません。参考にさせて頂きます。
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