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ダイエット・シェイプアップについて
dokidoki777の回答
- dokidoki777
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なわとびは大変よろしいかと思います！ 後、大切なのは夕食を食べる時間です。 できれば寝る３時間前までに食べるのが よいと思います。また、間食はなるべく 控えて、スィーツなどはランチの後すぐ 食べるのが太らないコツです。
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