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kurumaebikinokoの回答
- kurumaebikinoko
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19歳の男です どのくらい食事制限をしているか分からないので飢餓状態に関する質問には 答えられないと思いますがアドバイスさせていただくと まず筋トレをするのには大賛成です。 私は食事制限を一切行わずに毎日１時間のジョギングと土曜日の筋トレだけを半年やってやせたのですが。 受験に入って一年間ほとんど運動を行わなかったにもかかわらず体重がほぼ変わりませんでした。（毎日2500kcalくらい摂取していたのに）これは多分筋肉がついて太りにくい体になったからだと思います。 次に筋トレの他にしたほうがいいことですが。 マルチビタミン＆ミネラルのサプリを飲んだ方が良いと思います。（筋肉痛のときは体が傷ついているのと同じ状態で風邪などを引きやすくなっているので） プロテインは飲んだほうが良いとは思いますがそれはお任せします。 お勧めのサプリは海外の「ライフスタイル」という会社のサプリです。（海外のサプリほうが日本より優秀なので）まぁ日本製でも飲まないよりは飲んだほうが全然良いと思いますが http://www.ls2.jp/lineup/005multi_vitamin.htm 長くなってしまいましたが簡単にまとめると 「食事を増やした分の半分くらいを筋トレで消費するような感じにすれば飢餓状態からも抜けられるし痩せやすい体になるから最終的に体重も落ちるはず」というのが私の意見です。
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