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ダイエット 減らない
ダイエット 減らない 中学のときからリバウンドを繰り返してきました😣😣 一ヶ月前は162センチ体重62 でした。 今は58キロ、体脂肪率はかったら30.4でした 一日、1500キロカロリーに抑えてます。自宅でできるかるいトレーニングもやってるのに、ここ数週かん体重に変化が現れません逆に0.2キロ増えて 体脂肪は1.5増えてます 便もしっかりでてるのになんでですか？ がんはっても無駄なのでしょうか？ 不安で仕方がありません😂😂 助けてください😣😣 お願いします💦
- karaloveee
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- gesyut978
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＞助けてください。 ＞お願いします ｗ たくさん運動してくださいｗ
- gadovoa
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原因は軽いトレーニングです。 たくさん走ってください。 必ず痩せます。 何年もかけて太ってきたのですから、 苦労しないと痩せられません。
トレーニングは何やってるの、それを教えて １日の（３食の）メニューと年齢も教えて 数年かけて太った物が数週間で痩せるわけはありません、と先に言っておきます (^_^;
- jamamono2
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例えば1日1時間は歩く、寝る3時間前からは水以外何も食べない、きちんと目標を明確にし具体的に実行する、食事は腹八分目で朝が中心…、是等を如何なる理由によるを問わず毎日朝晩欠かさずする。 気長に嫌がらずに継続有るのみ。
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