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運動後、疲れすぎて眠れない
0toshigoroの回答
- 0toshigoro
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食べ物よりも早くその生活に慣れる事です。 体がついてくれば(必要な体力、筋肉がつけば)自然に眠れるようになります。 ちなみに食べ物は慣れた味を栄養バランス良く食べたほうが疲労回復に繋がります。 疲労を先送りさせたり、ため込む食べ物ではコーヒーが有名です。避けた方がよいでしょう。
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