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感情を安定させるにはどうしたらいいの？
- 感情を安定させる方法について教えてください。
- イライラや悲しい気持ちになった時に、どうすれば落ち着くことができますか？
- 辛いときに自分を攻め立てる言葉が頭に浮かんできて困っています。どうしたらいいですか？
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私は体が弱くてよくイライラしてしまいます。イライラが積もって爆発すると物を投げたり普段の私じゃありえない行動をするらしいです。私はうっすらと記憶はしている時と全く覚えてない時があります。 私も怒った時の記憶がない時が多いです。 それに気づいたら二日たってて記憶が少し、途切れ途切れしかない時もあります。 私も親に言いたくなくて、見つかりたくなくて一人悶々としていました。誰かに話せばキチガイと思われるのが嫌だったんです。 他のみんなは平常心やらなんやら言ってますが家で一人でボーーーーーッとしてたり、学校に行けたと思えばわからないことだらけ。ストレスは溜まるばかり。それでなんやらかんやら言われ、自分がとても情けなく思え、昔はよかったのに、なんで今は…。と言われた時は自殺しようかと思いました。 勇気を出してとある精神関係の知り合いに言うと、トランス状態か、ストレスが解消できなくてストレスを生む、と言われました。 ストレスを解消することが大事だと言われ、私はチャラチャラしたりするのは苦手で、カラオケとかにはあまり行きたくありません。 そこでツボに向かって叫ぶと声のボリュームを下げるツボを買い、何かあれば叫びます。 たまに遠出して迷惑にならない所で思いっきり叫びます。 ツボは緊急用、遠出は蓄積用です。これで少しは楽になります。 ですが私は髪が長いのですが、一回、それでも解消できず、髪を切り、自分を引っ掻いたり殴ったりしたことがありました。 そうゆう時は何かをサンドバックにして殴り、蹴りまくりましょう。 これで少しはイライラが解消されますよ
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- minminkuma
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精神科に行って精神安定剤もらったら？
お礼
そ...それは子供だけでできることなのでしょうか 未成年なので... でも精神科に行かなければいけないほどのことではないかなと思っていたので、行こうとは考えていませんでした ありがとうございました！考えます！
お礼
わたしと似てますね！ 似たような悩みを持っているかたと初めてあったので少し安心しました 私より大分激しく出るんですね...大変そうです... ストレス解消するですか！いいですね！ サンドバックは多分自分には合わないかな‘～` 今日はそれしたあとに症状が出てきましたから... 声が小さくなるツボ欲しいですね！！ スッキリしそうです＾＾ 本当にありがとうございました！