ダイエットについて

質問

私は、今、163の63キロです。痩せたくて頑張っています。
ここで質問ですが

１、飲み物はサイダーと炭酸水でゎ、どちらがいいですか？

２、今、野菜ジュースを飲んでいるのですが野菜嫌いで…
飲み続けた方がいいでしょうか？

３、食べたあと何時間ぐらいあけたほうがいいですか？

以上です。
回答よろしくお願いします(._.)_

１だけ等も大丈夫です!!

回答No.2

okakesan1234

＞炭酸水でゎ

真面目に質問しましょう。

回答No.1

noname#151282

どこでも言われているようなダイエットの原則を守れば確実にやせられると思います。

私は以前、82kgあった体重を10ヶ月くらいで70kgにしました（身長は173cm）

１、カロリー表示を見て比較しましょう。

２、私は食事はかならず野菜からガバガバ食べるようにしてました。
　　野菜はダイエットに限らず健康の為には絶対に摂取が必要なので嫌いならばこそ
　　野菜ジュースで補った方が良いでしょう。

３、一日３食規則正しい生活が原則。（夜勤やシフト制などの仕事の場合は難しいものもありますが…）
　　朝はしっかり、夜は軽めに済ませる。当然、間食は極力しない（特に寝る前は厳禁）
　　もし間食をする場合も必ずカロリーを確認する。