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背中を柔らかく！（腰が痛くなる……）
こんばんは！ 背中を柔らかくしたい！っと、立体前屈の逆ver（たった状態で背中を後ろにそる）をやってみたり、ブリッジをしたりしているのですが。 どうしても、腰に負担がかかるのか、やった後とか腰が凄く痛くなってしまいます……。 立体前屈をしている時も、腰に違和感を感じたりするので、何かやり方が悪いのか、腰や股関節が硬いのか……。 もし良い方法を知っていたり、腰が痛くならない方法がありましたら、ぜひ教えてください！！ お願いします。
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- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
おお！！ 凄い良くなりました！ やっぱりやった後腰が少し痛くて、前屈みたいな格好すると、つっぱるような感覚がしますが、やっていくうちに少しずつよくなっていきますかね……。 少しずつ背中柔らかくなるよう頑張ってみます！