体質の遺伝

質問

痩せやすい遺伝子、太りやすい遺伝子ってありますか？
私は158～159cm、最高体重は53kg、最低で45kg。便秘症で足が冷え性です。母は活発で胃が弱く揚げ物やこってり系がすき。幼少期は太っていて、大人になってから痩せたそうです（現在148cm、39～40kg、最高で46kg？）父は仕事や家事で動く程度、便秘症、早食い、夜によく食べる。昔はとても痩せていて、今は肥満体型（166cm、64kg）。弟は私からみてガリガリでとても活発に動きます。客観的にみて、このような両親からどのような体質が遺伝するでしょう？

回答No.1

mathammy · ベストアンサー

食生活・運動も含め

油断すると太る・不調になる体質でしょうか。

適度の運動は欠かさない方が良いのではないかなとおもいました。

筋肉量が増えると、体質が改善されますし

運動すると良い効果が期待出来ると思います。

お礼

回答ありがとうございました。日頃から運動不足だと感じていたので、改善していきたいです。

回答No.2

noname#175206

一応、遺伝はあります。太りやすいとかで言われる遺伝子は何種類か見つかっています。

　一部では、食糧不足に強い節約遺伝子と呼び、肥満を招きやすい肥満遺伝子とも呼んでいるようです。また、日本人はそういう遺伝子が多いと言う人もいます。

　しかし、遺伝子のそういう性質を踏まえた指導は行われていません。まあ、まともなものはですが。
　生活習慣の影響が大きすぎて、遺伝的影響がほとんど出てこないのです。

　確かに、両親が肥満だと、子どもも肥満が多いことは事実です。しかし、なんらかの事情で肥満の両親から生まれて、すぐに別の環境で育った場合は、肥満になる率が日本人全体の平均と変わらなくなります。

　つまり、肥満の両親の遺伝子ではなく、肥満している両親の生活習慣、食事と日常行動を含めた運動ですね、それが影響しているとしか言えないのです。

　それに遺伝子は変えられません。さらに生活習慣に比べて影響が小さすぎて、遺伝子別の対策も研究されておらず、だから遺伝子別のお勧め方法もありません。

　弟さんが痩せているなら、弟さんが、どう食べて、どう動いているか、それをお手本にして、生活習慣を変えて見ればいいでしょう。身近にいて、食べるのも動くのも、いろいろ詳しく知ることができるので、お手本として最もいいですよ。

　それがダイエット本より役立ちます。もちろん、きちんとダイエットについて勉強するのは大事です。
　でも「ダイエット」とタイトルに入っているようなもので、あまりいいものはありません。突飛な、劇的な効果ばかり謳って、内容がデタラメなものが多いのです。

　学校で習う保健体育や、その教科書がまずあります。実用を考えてある栄養学も学んで損はないです。カロリーブックも、食品が含む栄養素の量を記載したものいいです。運動についても、各種運動のやり方だけでなく、効果やデメリット、怪我を防ぐ注意点を学ぶのいいですよ。