筋肉太り？

質問

昔(中学生時代)ソフトボール部に所属していて、走り回っていました。でも、たいしたケアもしていなかった為、今では太ももから脹ら脛の筋肉がカチカチになってしまいました…。

足に力を入れるとつまめない程固まってしまっています(泣)

色々なサイト等を回ったんですが、いまいちこのカチカチ筋肉を治す方法が解らなくて…。

固まってしまった筋肉をまた健康な筋肉に治す方法はあるんでしょうか。時間がかかっても構いません。

回答宜しくお願いします。

回答No.2

nosutaruzi · ベストアンサー

筋肉を緩ませるポピュラーな方法はストレッチですね。
朝晩と二回行うと効果が高いです。
ストレッチの効果は普段使ってない、または使われない筋肉を緩めて使用するようにするものです。

運動していた頃の筋肉は無くなったと思った方がいいです。
ストレッチから始めて、身体を動かすことに興味がわいたらジムに行くなり、自己流の運動方法を見つけて新しく筋肉をつくると考えた方がいいかと思います。

お礼

凄く丁寧な返答ありがとうございました(^^)

これから実践したいとおもいます。

回答No.1

tabasuko_otoko

あのね、力を入れて固くなるのは当たり前です。
良質な筋肉は力を抜いている時はゆるゆるで、力を込めると固くなる物を言います。

力を抜いても固いのは肩こりと同じです。