- 締切済み
リバウンドがこわいです。
私は身長145cm 体重約36kg 体脂肪率約25% 中３女子です。 ピーク時の体重は42kgで 一番軽かった時の体重は 33kgでした。 とにかく体重が増えるのが こわくて仕方ありません。 他には ・100g食べたら100g体重が増える。 (カロリーより量) ・食べ物を計ってからたべる。 ・体重計に１日約20回のる。 ・寝ているとき以外は 体重のことしか頭にない。 ・三食ちゃんとした量で 食べれない。 ・学校で給食を食べてるとき 周りの目を気にする。 ・食べた後の罪悪感。 ・吐きたいけど吐けない。 ・週１で便秘薬か下剤を飲む。 ・お腹だけデブで気になっている。 などです…。 もう頭が破裂しそうな くらい悩んで苦しんでます。 １年半くらいこういったのが 続いています… 昨日、勇気を振り絞って おばあちゃんに言いました。 そして、きょう おばあちゃんの息子の嫁、 私にとってはおばさんに 話したみたいなのですが 病院に行くほどじゃないと 言われました。 今度話し合おうと言われました。 私的には話し合って治る ものじゃないと思っています。 もうどうしたらいいのかわからないんです。 そのせいで学校を 休んでしまいます。 親にはなぜか 言えないでいます。 なんで学校行かないの？ と、聞かれても だるいからと言っています。 どうしたらいいでしょうか？ 自分で頑張って努力は してみました。 けど、体重が増えたら また減量してしまいます。 回答お願いします！
- saachu
- お礼率90% (10/11)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数11
- ありがとう数10
- みんなの回答 （11）
- 専門家の回答
関連するQ&A
- 過食した時から体重が戻りません
ダイエット始めて３ヶ月で3.5kg減量。 ウォーキング&ジョギング’＆筋トレも週３くらいしていました。 後半２週間ほど、あまり食べずにお酒を飲むような期間がありました。 その時は運動もしていません。 ２週間が過ぎ、カロリミットを飲んで４日間くらい続けて過食してしまい カロリミットの効果が無いくらいの量を食べて 嘔吐もしたのですが、食べる物によっては全く出てこないものもありますので 体重は増える一方。3kg増えてしまいました。 過食をした次の日から以前の運動して、 食事にも気を付けて…という生活に戻せば 体重も元に戻るだろうと思っていました。 しかし、全く戻りません。 運動量も増やしましたし、週５くらいは動いてます。 過食もしていないのに、体重は増えたまま。 これってリバウンドなんでしょうか？ 過食をした時から便秘になって、２日に１回出ていたのが 最近は４、５日に１回 しかもいつも出きってない気がします。 腸に良いものオカラとか野菜、しらたきとかヨーグルト、バナナなど 食べているのですが全く出てきません。 昨日なんてオカラ３００g食べたのに…何故出ないのでしょう？ 便秘もイヤだし、カロリー低いもの食べているので、 食べる量は減らしていないのですが… 下剤はクセになるから良く無いと思い 整腸薬を飲んでいます。あとヤクルトとか… でも全く効かないのです。 なにか良い便秘解消アドバイスありますか？ そして、私はリバウンドしてしまったのでしょうか… ３ヶ月の努力は４日で消えたのでしょうか；； 辛い…！もう過食しないから…！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- リバウンド
2011年の1年かけて、78kg→63kgまで減らしました。 減量が落ち着いてきた2012年からジムで筋トレを始めて、現在64～66kgをウロウロしています。 本当に僅かずつですが、体型の変化・筋肉量(52→55kg)・体脂肪率(15→12%)など改善傾向が見られます。 そこで気になるのがリバウンドの存在です。 食事制限を中心にやったので、未だにリバウンドが怖いです。 減量期を終えて半年ほど経ちますが、リバウンドに襲われる時期などあるのでしょうか？ 今は特に食事制限などしてませんが、半年経ってこの推移なら順調ですかね…。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- リバウンド？
こんにちは。 私は、独身時代は58kgを維持していたのですが 結婚後、約5年で7kgも増えてしまいました。 これはまずいと思い一週間前にダイエットを開始。 毎日、夜に40～50分ジョギングし、 一日の食事も朝、昼は無しで夕食のみとし、 夕飯もご飯は一杯だけと我慢し 毎夜寝る前に体重を量り続け、一週間で約3kg減量しました。 が、この土日でちょっとお酒の量を増やし、 きちっと三食を取った（土曜の夜はかなり食べた）結果、 体重がダイエット開始前の状態に戻りました。 たかが一週間で3kgも落ちるのもおかしい（簡単に減りすぎ）と思ったのですが、逆に2日間ちょっと節制を怠ったくらいでリバウンドするのもショックです。 体重の出入りが激しくダイエットしても意味が無いのではないのかと考え、やる気が失せます。 このままダイエットを続けて体重が減っても たまに欲求を満たしたいがために、 多くの量のお酒、食事を取ると、またすぐに元の体重に戻ってしまうのではないのかと.... これは何が原因なのでしょう？最初のうちだけなのでしょうか？体質？ このままダイエットを続けて、体重を減らして また元の食生活に戻してもリバウンドしない未来があるのでしょうか？ アドバイスの程、よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- リバウンドが怖い…
30歳女性です。 食事制限とストレッチでダイエットに成功しました。 ただ…食事制限が主であったため、目的達成の気の緩みからか、徐々に体重が増えていっています。 47kg ⇒ 41.8kg に減量しましたが、上記の2週間後に既に43.6kgあります。 夏バテで食欲があまりなかったせいもあり、順調に減量できたのですが、涼しくなり、食欲も出てきたので、なんとか水・お茶でお腹を紛らわせています。 主なメニューは 朝食:バナナ、ヨーグルト または 白米少量、らっきょ 昼食:会社の食堂で今までの１／３の量 麦茶は３杯 夕食:上記と同様、色々なものを少しずつ口にする おやつは低カロリーの寒天やゼリー、和菓子系中心 水分は水、お茶、カフェイン、牛乳類 毎晩ストレッチ、マッサージ、入浴時に湯船にもつかります。 上記で大幅なサイズダウンを達成したのに、ここからが一向に減りません…。 自分的には常に42kg台を維持したいのです!! どうぞアドバイス、ありましたらお願いします!!
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 急激に痩せてしまいリバウンドが怖いです
高校三年生の女です。 3週間で体重が一気に4キロ減ってしまい、不安になり質問しました。 ここの所忙しく、常に小走り＆ごはんもなかなか食べられない状態だったのが原因だと思います。 私はもともと153cm-56kgもあり、太っているので4kg痩せても全く問題はないです。 体も軽くなりラッキー嬉しい！という感じなのですが 食事量が少なくなっているので、普段の量に戻すとすぐまた太りそうで怖いです。 減った体重をそのままにするために、(むしろあと2キロは痩せたい...) どんな事に気をつければいいでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 減量ペースが早過ぎることで起こるリバウンドについて教えてください
先月からダイエットをしています。 ５月10日５５kgから６月１日５１kg あまり食事量を減らさずに体重を落とすことが出来ました。最初ですから落ちやすいようで、こんなものだと思います。 今月に入り、５１kgから現在４９.６kgまで落ち、体脂肪率が２７％から２４％になりました。 ペースは落とすよう私が工夫しなくても自然と落ちていくものと思いますが、思ったより早い気がして、その影響から起こり得ると言われているリバウンドが心配なので、教えてください。 リバウントを最小限に抑える為の減量ペースは、月１～０.５kgだそうです。 それより早いペースで減量すると、身体の防衛本能が働いて基礎代謝が落ちてしまうらしいのですが、それでもせいぜい２００カロリー前後の話ですよね？ それに、筋量を増やしたからといって消費されるエネルギーは高が知れているそうです。 結局リバウンドっていうのはダイエット終了と同時に気がゆるみ、食べてしまうことで起こるだけですよね？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 下剤をやめたい
下剤をやめたいです 下剤を使い始めてから1年と 8ヶ月ほどになります 便秘＝下剤 これはだめなことだと 分かっているのですが なかなかやめれません 使う頻度はだいたい 4日間で1粒か7日間で2粒です 下剤を使い始めると やめられないとよく聞きます 毎日納豆を食べたり 便秘に効くと言われるものは だいたい試しました また私は拒食症みたいで 食べる量が少なかったです (今は意識して食べる ようにしてるつもりです ) 身長161cmで体重は42kgです やはりそれも関係していますか？ 下剤をやめられる いい方法はありませんか？ またみなさんは朝昼夜と どのくらい食べていますか？ 普通が分かりません 教えてください
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- １月中旬から便秘や過食で３Kg位体重が増えました。３日ないとかありまし
１月中旬から便秘や過食で３Kg位体重が増えました。３日ないとかありました。 最近下剤服用・ヨーグルトやバナナを食べる・間食や夜食をやめる・入浴時間を長くする等して１Kg落としました。 特に便秘が苦しいし、体重増えるし、吹き出物出るしで、今は下剤に頼りがちですが、治す方法教えてください。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- これはリバウンドでしょうか
身長１７８cm、４０歳男です。 健康的に体脂肪率を減らしたいと考え、 週４～６回、約８kmのジョギングと 軽い食事制限（揚げ物、お菓子、甘いジュース類を控え、肉類を減らし野菜を多くする程度）。 結果９ヶ月で体重７３kg→６６kg、体脂肪率２３％→１７％前後となりました。 ところが１か月程前、足を故障（膝裏の痛み）してしまったため、 ジョギングを控え、週２回程度プールで１時間ゆっくり泳いでいます。 ところが、食事制限は強化しなかったためか、 ここ一ヶ月で、体重６６kg→６８kg、 体脂肪率１７％→１９％前後と増加傾向にあります。 体重はそれ程気にはしていませんが、 体脂肪率が増えているのが気になります。 これはリバウンドし始めているのでしょうか？ 体脂肪率だけは元に戻したいです。 もう少し運動量を増やすか、食事の量を減らすべきでしょうか？ アドバイスお願いします。 元に戻せれば、あとは現状維持で構わないのですが。 足の故障は、まだ若干の違和感が残っているため、 ジョギングの再開は慎重に様子を見てからと思ってます。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- これは過食症の一部ですか？
これは過食症の一部ですか？ 私は、高３の女です。 身長が155cmで 体重が57kg近くあります。 正直でぶです(T_T) 最近、 食べ過ぎてしまう ことが多々あります。 そんなときは 下剤を飲んで出して しまおうと、いつも 下剤を飲んでしまいます。 前に過食症と拒食症の 症状をみている時に 過食症の症状で "下剤を飲む"という 項目があったので 気になりました。 下剤を飲むことは 過食症なのでしょうか？ わかる方がいましたら 教えてください！ 今、悩んでます。 お願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
自分では痩せすぎでもなく 太りすぎでもないと 思っているのですが… そうなんですか… 回答ありがとうございました！