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１キロを歩くのと、ジョギングするのとどっちが
sagisiの回答
- sagisi
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私は一日一万歩を目標に3ヶ月前からウォーキングを始めました。 早歩きをするようにして頑張りましたが、そのうちに100歩小走り→100歩ウォーキング・・と少しずつ小走りを増やしていき、今は、500歩小走り→100歩ウォーキングまで頑張れるようになりました。 変化・・体の代謝がウォーキングより小走りの方がよい。ウォーキングでは汗をかかない人なのですが、小走りではポカポカしてしばらくはこの冬の寒さでもコートが要りません。 多分、走った後の代謝が高まる分、ジョギングの方がやせると思います。 無理のない程度にウォーキングにジョギングを織り交ぜて頑張りましょう！
noname#175120
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