１２０キロの女が６０キロのスレンダーに

質問

昨日のブラマヨ怖い女スペシャルでやっていた、１年間で６０キロのダイエットに成功した
女性の、ダイエット方法（食べるタイミングダイエット？）の内容を覚えている方
いらっしゃいましたら、ぜひくわしくおしえてください。

回答No.1

noname#192398 · ベストアンサー

午前８時　朝食普通に食べる
（ＴＶではコーヒーライ麦パン３切れ三角チーズ１つ）
軽いもを食べた方が良いが週に３～４回はカロリー計算せずに
何を食べても良いらしいです。

午前１１時デザート
昼の１２時までならケーキやチョコなどの
甘いものも含め食べたいものを食べてＯＫ

午後１時昼食　揚げ物はＮＧ
生もしくは調理した茹で野菜を多めに食べる
レモン・酢・サラダ油を混ぜた物を野菜にかけて食べる
マヨネーズ・サワークリームはＮＧ　
メインは魚でも肉でもＯＫ
パンならライ麦のものを
ライスも良いがライスをソバの実にすると効果大！
お寿司もお勧め食品　チーズは１日５０ｇまで

炭酸飲料もコップ１一杯ならＯＫ
デザートにはフルーツ

午後１７時　夕食
朝までの体力を維持できれば良いので軽く食べる
例えば「生野菜のサラダ　温野菜　米　ソバの実
茹で肉　フルーツ入りヨーグルト　ゆで卵」
↑どれか１品だけを食べるなど

そして午後１８時以降は食事禁止なのですが
突然始めるとストレスになるので最初は午後２０時以降禁止
翌月は午後１９時以降禁止と言う感じで慣らしてあげると
習慣になりお腹が空かなくなるそうです。

ダイエット中も赤ワインだけは飲み続けたそうです

野菜・果物・肉　なんでもスライスして
ゆっくり食べる事がコツらしいです
又、小さな器に山盛りにサラダ等を盛り付けするのも
心理的効果があるそうです

昨晩たまたま録画してて今観てました＾＾
女性の名前「エカテリーナ・ミリマノバさん」です。

お礼

ありがとうございました。