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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:ダイエットについてです)

胃周りのお肉を取るためのダイエット方法

このQ&Aのポイント
  • ダイエット中の高校生女子が悩んでいる胃周りのお肉を取る方法について教えてください。
  • 筋トレやストレッチ、ジョグやウォーキングを取り入れつつ、太ももと上半身を細くしたいという目標に向けて努力していますが、胃周りのお肉の減りに悩んでいます。
  • 寒い日でも室内で足踏み運動をしているとのことですが、胃周りのお肉を取るためにはどのようなアドバイスがありますか?

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • fuken
  • ベストアンサー率23% (217/923)
回答No.1

動物性脂肪を極力抑え。 食事のカロリー制限は検索でもして設定してもらうとして。 ビタミン不足にはならないように。  運動は筋トレ  腕立て1日150回 50回の3セットとか やり方はご自由に。 背筋1日100回 腹筋1日100回 スクワット200回 回数は徐々に増やして、50回程度から始め、目標は示した値。 体脂肪が落ちてきたら 筋肉が付き始めた証拠なので 筋トレは若干回数を落とし。 歩きか 喋れる程度のジョギングを1時間し始める。 筋トレ中も30分以上の歩きをやれば なお良い。 体重の数値に惑わされると 健康を害するので。 とりあえずは体脂肪を減らすのが目標でしょうね。 20数パーセントはないと30代で・・・・お肌の荒れ・・肌年齢が・・・+10代って事もあるからね。 食事制限には気を付けて!!

b_b_skysky
質問者

補足

細かく答えてくださってありがとうございます。 良ければ普通の人の体脂肪を教えていただけませんか??

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その他の回答 (1)

回答No.2

普通の女性なら 20~25くらいが普通 育ちざかりの時は体脂肪気にしないほうがいいよ 今女性になるために栄養蓄えてるんだから 変なダイエットして体壊さないようにね 今の自分を好きになることも大切だよ   あんまりな高望みはするな ってね

参考URL:
http://www16.plala.or.jp/daidai/contents2.html
b_b_skysky
質問者

お礼

ありがとうございます(>_<) 友達と話してて25もあってやばいという話を聞いてて私はどれだけでぶなんだと思っていました。 少し見直すことができたので良かったです。

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