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助けて！暴飲暴食してしまいそうな私の悩みとは？
- 朝食後に甘いものが食べたくなり、食欲が抑えられない状況が続いています。
- 食べ物の摂取量はすでに1,075キロカロリーに達しており、まだ物足りない感じがあります。
- 甘い物への欲求や過度な食欲が続いており、どうしてこんなに食べ物が欲しいのか悩んでいます。また、食べたいものが偽の食欲なのかも疑問です。
- その他（ダイエット・フィットネス）
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- 鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）
- ベストアンサー率39% (664/1663)
ダイエットで食事をまともに取れてないのではないですか？ 炭水化物を取らないと 脳が飢餓状態になり 食べ物を異常に要求するようになります あと あなたは痩せすぎ たぶん体が悲鳴を上げてるんだね 聞こえない？ 食べたかった ずっと食べたかった って 体重が落ち着くまで衝動は収まらないかもね 変なダイエットするからだよ 私には助けられない
お礼
なんだか怖い話ですね… 炭水化物の制限はしてません。米は必ず１日200～300グラム摂取してます。 カロリーは必ず1300～1500kcal摂取してます。お菓子や甘い飲み物は制限してますが、三食食べてますよ～。体重が減ったのは多分間食をやめたこと、運動をしてること、野菜を食べてることだと思います。以前精神科を受診しましたが接食障害では無いと言われたので大丈夫だと思います。 ご心配ありがとうございます。
- kinakuma
- ベストアンサー率11% (2/17)
今一番、本当に食べたいものを食べれば、気持ちが落ち着くのでは？ たい焼きを食べたら、気持ちが落ち着き、食欲もおさまると思いますよ。
お礼
たい焼き屋が家の近くに無いのでなかなか食べることができません…。 明日ウォーキングのついでに美味しいたい焼き屋でたい焼きを買おうかなと思います！ アドバイスありがとうございました。
- body_fat_per_6p
- ベストアンサー率48% (34/70)
食欲が湧いたときの僕の対処方法は 「本当にお腹がすいているのか」 「今までの苦労を無駄にしてでも食べたいのか」 「今、無駄なカロリーを食べるのは本当に価値があるか」 とか自問自答して、無理やりでも抑制してます。 ただ、本当にお腹が空いているんなら ひとまず、キャベツの千切り（切らなくてもいいけど）とか オニオンスープでキャベツをいっぱい煮て食べてみたらどうでしょう。 で、だいぶ空腹だけ満たされたときに 本当に甘いものが食べたいか考えてみてはどうですか？ 震災や紛争などで、食べたくても食べられず死んでいく人間がいます。 あなたがそれを食べることで世界の食物が少し減ります。 あなたは生きていくのに十分なカロリーを摂取したあと 残りはただ無駄な脂肪を溜め込むために食べることになります。 物を食べるのは欲のためじゃなくて 生命維持に必要だからですよ。 一口一口感謝しながら食べてもらいたいです。 食べ物に感謝もせずに暴飲暴食が止められないなんて、 ずいぶん裕福な悩みですよね。 まあ、まだ１日分のカロリー摂取まで行ってないので これからあと、そういう気持ちでご飯を食べたらどうですか？
お礼
皆さんのアドバイスもあったお陰で無事今日は暴飲暴食せずに済みました。 昼は０カロリーゼリーだけでしたが、今朝に比べ空腹は無かったですし、夕飯はご飯30グラム・ほうれん草と卵炒め200グラムくらい・もずく1カップにしました。 運動は軽いウォーキングを20分、自転車に20分ほど乗り、結構充実した１日になりました。 回答ありがとうございました。
- qutaquta
- ベストアンサー率16% (12/72)
嘘の食欲も正の食欲もありません 160cm47kgは立派な「痩せ過ぎ」 文面からだと「拒食症」や「過食症」という精神的な病の可能性さえうかがえます 本当におかしくなる前に普通の食生活に戻した方が身のためだと思います
お礼
１日に1500カロリー摂取していますが、摂食障害の可能性があるのでしょうか?? 体重を減らしたいというより、筋肉をつけ身体を引き締めたいと思ってます。そのためにはどうしても食事制限は1500くらいにしないと私の場合52キロくらいになってしまうんです。 １日1500キロカロリーなら健康的なダイエットだと思うのですが。。 甘い物を食べたい気持ちは今はありません。 回答ありがとうございました。
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