- 締切済み
ストレッチについて
体を柔らかくしたいのですが、どれぐらいの時間ストレッチするのがいいのでしょうか?教えて下さい。
- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
関連するQ&A
- ストレッチについて...
こんにちは。また質問があります。聞いて下さい... ストレッチとは、体を柔らかくするとぃう事ですか? 柔軟体操をすればィィのでしょうか... 具体的に、どのようなことをすればいいのか教えて下さい!! あと、時間はどの位かければぃぃのだすか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ストレッチをする時間
ストレッチをする時間について 今、健康と体を軟くして疲れにくい体を作る為にストレッチをしています。ストレッチは風呂上りの体がリラックスしているときにやるのが効果的と聞きましたが、私は風呂上りは疲れてすぐ寝てしまいます。そこでストレッチは本当に風呂上りにやったほうが効果的なのでしょうか?今は、朝やっています。(気分的には風呂上りのほうが体がやわい感じがします。)その他みなさんはストレッチを毎日する場合はいつやっていますか? よろしくおねがいます。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ストレッチしていると余計に硬くなりませんか?
大人になってからクラシックバレエを始めました。私は股関節がとても硬いので、毎晩ストレッチをしています。 毎日ストレッチしていると次第に柔らかくなってくると聞きますが、私の場合、だんだん体がきしむような感じがしています。筋を痛めないように無理はしていないつもりですが、本当に体を柔らかくしたかったらある程度痛いところまでストレッチしないとダメという意見をよく聞きます。なので、ある程度の痛さまではストレッチしてるのですが…。 開脚などは「昨日より開いてない!」という状態がよくあります。 これって、ストレッチの仕方が間違っているのでしょうか…。ストレッチは気長にやるものだとは思いますが、このミシミシ感がなくなって体が柔らかくなる日が来るのだろうか…と、何度も挫折しそうになっています。 何かよいアドバイスなどございましたら教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ダンス・バレエ
- ストレッチについて
肩こり・首こりなどの体のコリをなくし、体をやわらかくするストレッチについて質問があります。 ★ウォーミングアップ(例えばその場足踏み5~10分)→動的ストレッチ→筋トレ(スロトレ)または有酸素運動→静的ストレッチ(クールダウン) ☆ウォーミングアップ(例えばその場足踏み5~10分)→静的ストレッチ または 動的ストレッチ&静的ストレッチ ストレッチをするなら、★でやるのでも☆でやるのでもどちらでも効果は出ますか? それとも★でやるのをやったほうが良いですか? 具体的に意見を聞かせてください。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ストレッチをする柔軟性がない
とにかく体が硬いです。 ストレッチの本などを読むとコツとして背中を丸めず骨盤から曲げるみたいなことが書いてありますが、長座で座ることも出来ない位なので無理です。 ストレッチをする柔軟性も無い僕はどうしたら柔軟な体になれるのでしょうか? よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ストレッチについて
単純な質問なのですが、ストレッチをすることでどのような点で体に良いのでしょうか? あと、背中のストレッチはどのように刷ればよいでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 柔軟のストレッチをやり過ぎて…
柔軟のストレッチをやり過ぎて一昨日から筋肉痛で脚がいたいです。 それで、昨日1日休もうと思い柔軟のストレッチをさぼりました。 そしたら今日体が硬くなっていました。(体で実感できるほど…) 今もまだ体が少し痛みます。 しかし、お稽古をやっていて180度開脚が早くできるようにならなくちゃいけません。 硬くなった体を今すぐ元に戻すにはどうしたらいいでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ストレッチ&筋トレ
ストレッチと筋トレについていくつか質問があります。 1、風呂を出たあとにストレッチをするのがいいと聞いてるんですが、風呂をでたあと何分までならストレッチをしてもいい時間なんですか? 2、ストレッチは体を温めてやるために風呂からでてやった方がいいと聞いているんですが、それならいっそ風呂の中でやったらいいと思うんですが、どうんなんでしょう? 3、ストレッチの後に筋トレをするのは、筋など大丈夫なんでしょうか? 4、夏なので暑いからエアコンをつけているのですが、やはりストレッチと筋トレの時はエアコンをつけずにやった方がいいのですか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ストレッチについて
初めまして、こんばんわ。 最近、体があまりにも硬くなったのでお風呂上がりにストレッチを しようと思っています。 そこで質問なのですがストレッチは何分ぐらいしたほうが良いですか? また、ストレッチをする際に気を付ける事ってありますか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ストレッチ
風呂上りにするといいとのことですが、 どのような仕方でストレッチをやれば体が柔らかくなるでしょうか? 自分は膝の反対側や腰とかが物凄く硬いです。 また、体を柔らかくすることによって何かよい効果はありますか? 簡単に継続的にできて、よいストレッチ方法があれば教えてください。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- PIXUS XK100を使用してMacでスキャンしたデータを無線で送信できるか質問です。
- MacからPIXUS XK100でスキャンしたデータを無線で送信できるか質問です。
- 購入前の質問ですが、PIXUS XK100のスキャンデータはMacに無線で送信できるのでしょうか?
お礼
こんばんは ありがとうございます^_^